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ALIMENTACION


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Descubre la importancia de una buena nutrición


Adecuar la alimentación y ser constante es vital para nuestro bienestar general, algo que, en la actualidad, no es fácil de conseguir debido al trabajo, las cargas familiares y a nuestro ritmo de vida. Para disfrutar de una mejor calidad de vida en base a la alimentación, debes tomar los alimentos más nutritivos: los que te ayuden a reducir el colesterol o los mejores para no aumentar de peso.


Guia Nutrición te ahorra todo el trabajo para no tener que recopilar esta información tan importante, pues esta nueva herramienta web se caracteriza por su simpleza y funcionalidad y te permite buscar en su base de datos todos los productos de todas las marcas del mercado existentes y descubrir el valor nutricional de cada uno de ellos, además de sus componentes tales como vitaminas, minerales ...


Te destacamos a continuación todas las funcionalidades principales de esta herramienta web:


  • Buscador general de categorías, alimentos y marcas comerciales.
  • Diseño responsive, es decir, adaptable a dispositivos móviles y tabletas.
  • Listado de productos clasificados según su composición, con altos o bajos valores de determinado nutriente, vitamina o mineral.
  • Ni te pases ni te quedes corto, con la cantidad diaria recomendada (CDR) para cada elemento nutricional existente en cada uno de los alimentos podrás controlar al máximo los excesos y deficiencias de tu cuerpo y por ejemplo normalizar tus niveles de colesterol, curar una anemia o potenciar tus sesiones en el gimnasio con Alimentos Ricos en Proteínas.
  • Descripción de los elementos y otras curiosidades de interés. ¿Sabías que el Fósforo es un mineral que suma el 1% del peso total de una persona ? No pierdas detalle de nada.


Sin embargo, no centres toda la atención en preocuparte de lo que comes sino cómo y cuándo lo comes. Para disponer de una mejor calidad de vida y tener más salud, sigue los siguientes consejos:


  • La alimentación debe centrarse a lo largo de 12 horas y sólo durante el día. La noche es para descansar no para comer.
  • El desayuno es la comida más importante del día. Es vital alimentarse nada más levantarnos pues hemos pasado entre 6 y 8 horas sin comer y el cuerpo necesita energía.
  • Almuerza lo más pronto posible, para no prolongar las siguientes tomas en el tiempo o que se te junten todas.
  • Para merendar, una pieza de fruta, un zumo natural o un pequeño sándwich integral, lo más temprano posible.
  • La cena es comúnmente el error más habitual en la alimentación diaria. Debido a las rutinas y responsabilidades diarias, tendemos a retrasar la cena hasta muy tarde y eso es un gran error. Debe ser lo más ligera posible y lo recomendable, según los expertos, que sea entre las 18 y las 19 horas, algo muy común en muchos países europes.




Publicado por Miguel ngel Peris en Blogys  (Novedades)
2 de Noviembre, 2016 (04:00H)



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