Éste es un método que ya intenté hacer, me ha funcionado por algunos dias pero también es cuestión de fuerza de voluntad, pensé que era sólo una buena idea mia pero parece que mucha gente la usa y puede servirles también.

Se trata de ir marcando en el almanaque los días que haces ejercicios, si ves que hay varias marcas en un mes quiere decir que has hecho algo por conservar tu figura o que estás en buen camino si quieres bajar de peso, pero si no ves muchas marcas quiere decir que estás descuidando tu salud y tu apariencia, así que debes hacer algo al respecto.

Yo marcaba con una X los días que hacía ejercicio, pero también puedes poner una flor o una carita feliz de modo que te animes a tí misma a continuar haciendo ejercicios y mantenerte activa, una manera simple y muy útil de ponerte un ritmo constante de ejercicios, estoy segura que con un poco de constancia las caritas felices llenaran tus dias y tu cuerpo empezará a notar el cambio =)