Dos estudios nos revelan más beneficios si dejamos de fumar. Uno de los ellos, publicado en la revista ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ (PNAS), presenta un nuevo modelo estadístico para predecir la mortalidad de hombres y mujeres entre 2004 y 2034. Gracias a esta herramienta, los autores concluyen que cuando se abandona el tabaco, el descenso en la tasa de mortalidad es más rápido de lo que se creía.

Así, teniendo en cuenta el ritmo con el que la sociedad está dejando de fumar, estiman que para 2034, los hombres entre 50 y 85 años tienen un 22,5% más posibilidades de vivir que lo que tenían en 2004. Un porcentaje que baja al 7,4% en el caso de las féminas, quienes son menos firmes al tomar la decisión de abandonar el cigarrillo.

La novedad del modelo reside en que tiene en cuenta los años que ha estado fumando el individuo cuando cumple los 40 en vez del número de cigarrillos que consume. "El tiempo que se lleva fumando, más que la intensidad del hábito, es una variable mucho más eficaz para predecir el riesgo de muerte por cáncer de pulmón que tienen los fumadores", explica coordinador del estudio, Samuel Preston, de la Universidad de Pensilvania, Estados Unidos.

El otro estudio, publicado en la revista ‘Pediatrics’, identifica un nuevo riesgo del tabaco que afecta a los no fumadores. Se trata del 'humo de tercera mano', término que han ideado unos médicos del Hospital Infantil MassGeneral de Boston para hacer referencia a las partículas dañinas que permanecen en la ropa y las alfombras y que son perjudiciales, sobre todo, para los niños.

Los padres que fuman suelen abrir las ventanas o calmar su necesidad de nicotina en habitaciones donde no estén sus hijos, para evitar los efectos nocivos del humo ambiental, también llamado 'humo de segunda mano'. Sin embargo, no son conscientes de que en los cojines, las alfombras, la ropa e, incluso, el pelo quedan residuos de los cigarros, que incluyen metales pesados, partículas carcinógenas y otros materiales dañinos.

Si hasta el momento no has intentado valerte de los beneficios que ofrecen los frutos en el cuidado de tu piel, este es el momento de empezar a explotarlos.

El zumo de un limón, mezclado con una cucharada de azúcar es ideal para producir una profunda exfoliación en tus manos dejándolas suaves y delicadas. Si aplicas esta preparación dos veces por semana, notarás como paulatinamente van desapareciendo las manchas propias de la edad y cómo tus uñas se fortalecen recuperando un aspecto más juvenil.

La papaya, es un fruto especialmente recomendada para las pieles normales o grasas, es extremadamente rica en vitaminas y ácidos naturales. Debes triturar su pulpa y aplicarla directamente sobre el rostro y escote pro 5 minutos. Repite esta operación dos veces por semana y notarás cambios asombrosos en la textura y luminosidad de tu piel.

La deliciosa fresa, que con sus reconocidas propiedades antioxidantes e hidratantes te ayudarán a lucir una piel más joven. Tritúralas y aplícalas en todo el cuerpo para hidratar, equilibrar el PH de la piel y nutrir profundamente las células.

Esta fruta tiene grandes cualidades astringentes, por lo que resulta ideal para reducir la producción el sobre acumulo de grasa cutánea y está especialmente indicada para los tratamientos antiacné, nos referimos a la manzana.

Contiene abrasivos naturales que ablandan las durezas y exfolian sin agredir la piel. La cáscara fresca de una piña aplicada en los pies durante 15 minutos, elimina callosidades y durezas.

El plátano, un fruto rico en potasio, vitaminas y minerales, es un excelente nutriente. Puedes triturarlo con un poco de miel y utilizarlo por las noches como mascarilla. Aplícala durante 20 minutos y retírala con agua tibia.

Ves que la naturaleza nos ofrece un sin fin de alternativas para lograr mantener nuestra piel reluciente, anda que esperas, empieza por probar alguna de estos trucos y comparte los resultados que obtengas. Ahora yo probaré el triturado de fresas y luego les cuento como me fue.

La canela, un condimento que proviene de Sri Lanka, India, no sólo sirve como un aromatizador utilizado en la gastronomía, pues según algunos estudios, se ha comprobado que la Cinnamomum zeylanicum, Cinnamomum verum o simplemente canela, tiene muchos efectos beneficiosos para la salud.

Hasta hace muy poco, se descubrió que la canela reduce los niveles de azúcar en sangre y también nos protege contra algunas dislipemias (cualquier alteración en los niveles normales de lípidos plasmáticos) del organismo; pero a estas dos bondades de esta especie, debemos añadir que la canela favorece la correcta digestión de los alimentos y aliviar molestias intestinales, así como flatulencias y distensiones abdominales.

Por otro lado, esta especia es una de las que mayor capacidad antioxidante tiene debido a su elevada concentración en compuestos fenólicos, similares a los contenidos en el vino tinto, y la presencia de flavonoides en su composición, semejantes a los contenidos en los arándanos.

Se ha comprobado que el aceite de canela tiene fuertes efectos inhibitorios del crecimiento de hongos y además, se está intentando confirmar su capacidad antibacteriana. Asimismo, se ha comprobado que la canela tiene efectos relajantes y se utiliza desde hace mucho tiempo para eliminar el estrés y como potente relajante natural.

Sanjay Purkayastha, biocirujano del Hospital Saint Mary de Londres, Reino Unido, ha realizado un metaanálisis comparativo de las últimas cinco investigaciones que han estudiado los beneficios de la goma de mascar frente a la parálisis intestinal que suele suceder tras una intervención abdominal.

Se analizó el caso de 158 pacientes sometidos a una colectomía, o extirpación de parte del intestino grueso, que estuvieron hospitalizados varios días para aminorar los efectos del íleo paralítico (un retraso transitorio de la movilidad intestinal provocado por este tipo de operaciones). Situación común entre los pacientes con una incisión amplia en los cuales hubo una manipulan las vísceras, lo que obliga al ayuno, a la rehidratación por vía intravenosa y al ingreso del enfermo hasta que el intestino se vuelva a poner en marcha.

En los cinco estudios contemplados en el trabajo del doctor Purkayastha resaltan las propiedades del chicle como un estimulante para la salivación, la producción de hormonas gastrointestinales y las secreciones pancreáticas. Los autores de los mismos coinciden en que su uso terapéutico reduce la duración del íleo parálitico y acelera la reaparición de las heces y ventosidades, favoreciendo el tránsito intestinal.

El metaanálisis de Purkayastha sugiere que mascar chicle sin azúcar reduce en poco más de un día las molestias y parálisis intestinal, lo que, según el mismo, "no supone una reducción cuantificablemente importante", aunque gana en popularidad al mejorar la calidad de la recuperación.

"Un sólo día de beneficio para los recién operados en Inglaterra le ahorraría al sistema nacional de salud más de siete millones y medio de euros", comenta el biocirujano.