BENEFICIOS

Aprovechar al máximo las bondades que nos ofrecen los productos de la naturales, principalmente las frutas, es de gran beneficio para la salud de nuestro organismo. Sabemos que incrementar el consumo de fruta en nuestra dieta es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente, pero existen muchas formas de aprovechar lo más que se pueda los nutrientes que estos aportan.

A este entender, el zumo de las frutas se lleva el protagonismo en el aporte considerable de nutrientes y antioxidantes que necesita el organismo. El zumo es una forma diferente de consumir la fruta, y hace que la ingesta de la misma se haga más ligera.

Según los expertos con el zumo se aprovechan casi un 90% de los nutrientes de la fruta, ya que su asimilación es más rápida al ingerirla de forma líquida. Los zumos se pueden realizar con todo tipo de frutas, y sus usos son varios y diversos.

Por ejemplo, el zumo de piña o de cereza son dos buenos aliados para aliviar los dolores musculares y de espalda, muy habituales entre los que practicamos deporte o llevamos a cabo malas posturas a lo largo de la jornada, ya que contiene bromelaina, una sustancia que ayuda a calmar los dolores musculares. Además, no debemos olvidar que ambos son potentes diuréticos que nos ayudan a evitar retenciones de líquidos producidas por la artritis, que acaban desembocando en insoportables dolores.

El zumo de manzana, que a pesar de que se elimina la mayoría de la fibra en la pulpa, queda una sustancia llamada sorbitol, un azúcar que tiene una serie de propiedades laxantes que nos ayudarán a regular el tránsito intestinal.

Los zumos de los frutos cítricos son el remedio perfecto para prevenir infecciones y catarros, pues su alto contenido en vitamina C hace que protejamos las células frente a los ataques provenientes del exterior.

El ácido fólico no sólo protege el desarrollo de los bebés contra malformaciones como espina bífida y anormalidades relacionadas, sino que también puede prevenir nacimientos prematuros y defectos cardiacos, según revelan recientes investigaciones.

Especialistas en Texas analizaron los embarazos de 35 mil mujeres y descubrieron que las que dijeron tomar ácido fólico durante al menos un año antes de quedar embarazadas redujeron por la mitad el riesgo de tener un bebé prematuro.

Un segundo estudio, expertos analizaron 1.3 millones de nacimientos en Quebec desde 1990 para buscar defectos de corazón, el defecto más común al nacer. Descubrieron que el nivel de defectos cardiacos graves al nacer cayó 6% al año desde que Canadá inició su propio reforzamiento vitamínico en sus alimentos en diciembre de 1998.

Debido a los informes, los especialistas en embarazos se preguntan si este es el momento de pedir al gobierno que aumente la cantidad de ácido fólico en ciertos alimentos para asegurar que las embarazadas ingieran suficiente.

El ácido fólico es una versión artificial de la folacina, una vitamina B que se encuentra en vegetales de hierbas verdes, frutos cítricos y semillas secas. Todo el mundo necesita folacina porque contribuye al crecimiento de las células; pero desafortunadamente el organismo no produce suficiente.

Según el estudio “Mayores paseen un perro, pierdan peso y manténganse en forma”, desarrollado por el Centro de Investigación de la relación Animales y Humanos (ReCHAI) de la Universidad de Missouri (EE.UU.), el perro es el compañero de ejercicio ideal para el hombre.

El estudio, financiada por Waltham®, autoridad mundial (de Mars, Incorporated) líder en bienestar y nutrición de los animales de compañía y la Asociación de Veterinarios Americanos para la colaboración, investigación y compenetración Humana-Animal, en colaboración con la Sociedad Protectora de Missouri Central y tres centros residenciales para jubilados, llega a esta conclusión.

La investigación se centró en la influencia del acompañamiento, tanto animal como humano, en la distancia recorrida por los ancianos, así como en la confianza de los jubilados en su capacidad de caminar.

En un periodo de tres meses, los participantes fueron divididos en tres grupos: uno sin acompañamiento, otro con acompañamiento humano, y un tercer grupo con acompañamiento de perros abandonados. El grupo sin acompañamiento continuó con sus ejercicios habituales diarios y los ancianos acompañados con personas pasearon por las inmediaciones de la residencia. El grupo acompañado con perros, sin embargo, paseó con un animal de la Sociedad Protectora de Missouri Central durante cinco días cada semana.

Para la medición de los resultados, se utilizó una prueba estándar que consistía en caminar durante seis minutos durante los que se controlaba la distancia recorrida y la confianza de su capacidad de caminar. En este sentido, los que caminaron con perros mejoraron su distancia en un porcentaje del 28% durante esos seis minutos. El grupo sin acompañamiento mejoró su distancia un 6% mientras que el grupo con acompañamiento humano sólo lo hizo en un 4%. Los que caminaron con perros también manifestaron una mayor confianza en su capacidad para caminar, al mismo tiempo que mejoraron su equilibrio al compararlos con los otros dos grupos.

Estas mejoras no finalizaron con las personas puesto que los perros también fueron controlados durante el estudio. Al concluir, se demostró que los animales que intervinieron mostraron un comportamiento significativamente mejor que los otros perros, por lo que muchos de ellos fueron adoptados.

Aunque para muchos es un tema conocido, existen muchas personas que desconocen los grandes beneficios que puede aportar la práctica constante de yoga en el organismo y la salud.

El yoga que puede ser una terapia muy espiritual si se le practica de esa forma, también es una excelente manera de ejercitar, educar y liberar nuestro cuerpo de numerosos problemas. El yoga aumenta la flexibilidad y nos ayuda a mantener nuestro cuerpo joven. Tonifica los músculos, fortaleciéndolos y haciéndolos lucir bien.

Además, es una gran terapia para liberarnos de la acumulación de estrés (causante directo e indirecto de muchas enfermedades y accidentes), gracias a un relajamiento total del cuerpo.

El yoga también nos ayuda con los problemas de concentración. Por esta razón podemos ser más productivos y si estudiamos podemos retener y aprender fácilmente.

En las mujeres, nuestras hormonas afectan mucho nuestras emociones: el yoga puede ayudar a vencer o mejorar la irritabilidad, la depresión, la melancolía y otras reacciones, sobre todo en los periodos de la menstruación, en los cuales, algunas mujeres no reconocemos a nadie y todos parecen nuestros enemigos.

Ponlo en practica y descubre una manera muy sana de vivir.

La lejía casera sin aditivos, principalmente utilizada en el blanqueamiento y desinfección, puede, en muy pequeñas dosis, tratar y aliviar el eczema crónico infantil, según investigadores de la Universidad Northwestern de los Estados Unidos.

El estudio que se publica en la revista ‘Pediatrics’, asegura que los 31 niños (con eczema) que participaron en la investigación, registraron mejoras sensibles en sus síntomas, según los pediatras de la Escuela de Medicina Feinberg de esa universidad.

"Es un tratamiento barato, simple y seguro que mejora de forma drástica la erupción cutánea y reduce los brotes de eczema que afectan a un 17% de los niños en edad escolar”, señalan los expertos.

Amy Paller, dermatóloga y autora principal del estudio, afirmó que "los niños vieron reducida la gravedad de su eczema en cinco veces en comparación con los que fueron tratados con placebos durante un periodo de tres meses". Paller subrayó la importancia de que se diluya correctamente la lejía (hipoclorito de sodio), en una concentración menor del 0,005%. Esto equivale según ella a unos 112 mililitros por una bañera grande llena de agua.

"Recomiendo a todo el que esté considerando este tratamiento que lo discuta antes con su médico y siga las instrucciones con cuidado", aclaró.

El típico tratamiento con antibióticos orales y tópicos del eczema aumenta el riesgo de que se produzca una resistencia bacteriana, algo que los médicos tratan de evitar. Sin embargo, la lejía elimina las bacterias sin que exista el mismo riesgo a una resistencia bacteriana, argumenta el estudio.

La rosa mosqueta ha revelado sus propiedades regeneradoras de piel y está revolucionando el mundo de la cosmética, la nutrición y la medicina natural. Este producto de la naturaleza, elimina y previene arrugas, estrías, manchas, cicatrices.

De acuerdo a los alcances científicos, la rosa mosqueta es uno de los regeneradores dérmicos más poderosos que existe en la naturaleza, sin efectos peligrosos y con la única contraindicación de que al tener un alto contenido en lípidos no es recomendable en pieles grasas o con acné.

En le mundo de la cosmética, este maravilloso producto se presenta en forma de aceite puro o en diversas formulaciones como: cremas, ungüentos y lociones. Entre sus principales beneficios y aplicaciones cabe destacar:

Hidrata las pieles envejecidas, retarda y reduce las arrugas ocasionadas por la edad, atenúa las líneas de expresión, aclara y reduce las manchas oscuras y/o hiperpigmentación de la piel por excesiva exposición al sol. Además, previene y disminuye las estrías, atenúa las cicatrices producidas por quemaduras, acné, quirúrgicas y queloides, previene quemaduras solares, mejora la dermatitis atópica y atenúa los brotes de soriasis.

Para muchos un alimento echado al olvido, las pasas uvas cuentan con muchos beneficios a favor de nuestro organismo. Las uvas pasas, como su nombre indica, son uvas pasadas, secas, deshidratadas que se dejan secar hasta que se convierten en un fruto dulce y de color oscuro.

Éstas son ante todo una gran fuente de energía, ya que contienen altas dosis de hidratos de carbono y su consumo es recomendado para los deportistas y personas que mantienen una alta actividad. Al estar secas el concentrado nutricional es mayor, ya que la uva ha perdido el agua y se han quedado los azúcares que son los causantes del característico sabor de las pasas y su alto contenido energético.

Además debemos destacar su alto contenido en potasio, elemento necesario para mantener un perfecto funcionamiento del organismo, eliminar líquidos del cuerpo, y mantener nuestros tendones y articulaciones en buen funcionamiento.

De otro lado, la fibra forma parte de las pasas, y es necesaria para mantener un perfecto transito intestinal, a la vez que nos ayuda a eliminar toxinas y sustancias de deshecho del organismo. También las pasas son una buena ayuda para mejorar la circulación sanguínea y evitar la formación de coágulos.

Las pasas, al igual que las uvas, son una buena fuente de antioxidantes. Esto se debe al alto contenido de bioflavonoides, esenciales para la protección celular, evitando que se vean afectadas por el ataque de los radicales libres, y logrando prolongar su juventud por más tiempo.

Basada en alimentos con certificado bio, tiene efectos depurativos y vigorizantes para la piel, además de ser un aliado para mantener la forma y tonificar la piel. Por esta razón, seguir el boom y consumir productos de agricultura y ganadería ecológica puede resultar tan beneficiosa tanto para nuestro organismo como para la salud de nuestro planeta.

Al cultivar los alimentos de una forma natural y recolectarlos cuando están
maduros, tienen más nutrientes, mejor sabor y son más seguros, ya que están libres de
pesticidas, nitratos, plaguicidas, productos químicos de síntesis, metales pesados y otros contaminantes. Los reconocerás porque llevan en su etiqueta el logo bio, ecológico u orgánico.

La dieta ecológica produce menos toxinas y no bloquea tanto los órganos
de eliminación, previniendo impurezas y sequedad en la piel. Además, genera menos radicales libres, ralentizando el proceso de envejecimiento. Como exige un mayor consumo de productos frescos de estación, aporta más vitaminas y minerales antioxidantes.

Con un sabor más intenso y natural y con un mayor valor nutritivo, los alimentos ecológicos sacian más y ayudan a seguir un régimen equilibrado y sin excesos. Y al utilizar técnicas de cultivo y de ganadería tradicionales se evita el uso de toda una serie de sustancias que alteran y deterioran el medio ambiente.

Como para los humanos la dieta es la vía de exposición más importante a sustancias químicas acumulativas que pueden provocar problemas de salud (cáncer, defectos congénitos, asma, alergias, enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, etec), tomando alimentos procedentes de la agricultura ecológica podemos protegernos y evitar en parte esos riesgos.

Los alimentos biológicos tienen un reglamento específico en la Comunidad Europea
y deben cumplir unas normas legales dictadas por ella. Cada país y comunidad autónoma las adapta y modifica para crear las suyas propias y dispone de un organismo regulador que vigila su cumplimiento y facilita a cada operador una numeración de control que se incorpora al etiquetado.