En la actualidad hay más personas que quieren hacerse vegetarianas por diversos motivos, quitando de sus dietas diarias la carne, pollo, pescado y sus derivados. Basando su alimentación de manera fundamental en los vegetales.
Si tenemos pensado en llevar una dieta vegetariana es muy importante consultar con un especialista en Dietética y Nutrición, pues es la persona indicada para dar la información y los consejos adecuados. Si decidimos por ser vegetarianos la dieta debe ser variada y rica para que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita.
Se ha demostrado que ser vegetariano trae excelentes beneficios para la salud, pues basa su dieta en legumbres, vegetales, frutas, cereales, granos integrales y oleaginosos que ayudan a prevenir ciertas enfermedades como el cáncer, diabetes o enfermedades del corazón.
De esta manera al tomar alimentos antioxidantes estas personas conservan un mejor estado de salud a pesar del tiempo, protegen las células y evitan el envejecimiento prematuro. Los vegetarianos no sufren de sobrepeso, el consumo de alimentos ricos en fibra ayuda a mantener los niveles de colesterol, ayuda en el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y el cáncer al colon.

El embarazo es una época de grandes cambios en el cuerpo de la mujer, las necesidades especiales de una gestante requieren también de la atención de un especialista que le pueda ayudar a liberar el estrés y proporcionarle todos los beneficios de un buen masaje. Los masajes prenatales se deben dar de preferencia a partir del segundo trimestre del embarazo, debido a que en el primer trimestre el cuerpo de la mujer está muy sensible a los cambios.

La posición recomendable para realizar los masajes es de costado, ya que echarse boca arriba a partir de las 22 semanas de gestación puede presionar los vasos sanguíneos y ocasionar problemas en la circulación de la mamá y el bebé.

Los beneficios que los masajes prodigan a las mujeres embarazadas son muchos. Lo primero que el masaje nos brinda es la relajación y elimina las tensiones. Muchas veces el peso del bebe ocasiona contracturas musculares, y los masajes mitigan el dolor que éstos causan. Otros de los beneficios son que reducen las venas varicosas y combaten la formación de estrías, algo que preocupa mucho a la futura mamá.

Previene dolores musculares como calambres y rigidez que son tan comunes en la gestación, alivia dolores de espalda, regula los movimientos intestinales y contribuye a una menor retención de líquidos. Como ves los masajes pueden ser de mucho provecho, siempre y cuando se hagan bajo la autorización de tu médico y sin que ello implique ninguna contraindicación.

Aunque los masajes prenatales deban ser realizados por un especialista que conozca el funcionamiento del cuerpo de una mujer embarazada y bajo una rutina semanal, es recomendable que el papá del bebé también se vea involucrado en este proceso. Si bien él no está capacitado para hacerlo de forma terapéutica, puede simplemente frotar el vientre teniendo contacto directo con la mujer y el bebé que los unirá más como pareja y les dará momentos de plena intimidad.

El beso es una de las formas más bonitas de mostrar a otra persona cuanto la amamos, es un acto que va acompañado de de calidez, ternura, deseo, aprobación y por supuesto amor. Besar es algo que podemos hacer por placer, pero que ha quedado demostrado trae muchos beneficios consigo. Aquí te damos a conocer todas las buenas razones por las que deberías seguir besando a tu pareja.

Cuando damos un beso podemos a funcionar aproximadamente 30 músculos faciales, lo que concretamente reduce pequeñas arrugas de la cara. El corazón se acelera de 70 a 140 pulsaciones por minutos ocasionando que el cerebro libere la hormona oxitocina, dando como resultado una sensación de bienestar y placer que previene el estrés.

También se libera la adrenalina, mejorando el nivel de glucosa en la sangre y equilibrando la tensión arterial. Estudios recientes han demostrado que un beso apasionado puede consumir hasta 12 calorías y por lo tanto ayudar a controlar el colesterol, disminuyendo los niveles de ansiedad y problemas cardiovasculares.

Otros estudios refieren que las personas que besan más se enferman menos, tienen menor probabilidad de sufrir accidentes de tráfico, tienen una actitud más positiva y hasta viven cinco años más. Razones más que suficientes para comenzar el día dándole un apasionado beso a nuestra pareja y demostrarle cuánto lo amamos.

El laboratorio alemán Boehringer Ingelheim anunció la paralización del proceso de comercialización de la flibanserina o “viagra rosa”, que estaba siendo investigado para tratar a las mujeres que padecen trastorno de deseo sexual hipoactivo (DSH), un desorden caracterizado por la disminución del apetito sexual.

La compañía alemana tomo la decisión tras la negativa de autorización que emitiera la Agencia Federal del Medicamento de Estados Unidos (FDA) debido a que el fármaco presentaba bajos índices de efectividad y efectos secundarios como depresión, desvanecimiento y fatiga.

No obstante, Andreas Barner, presidente ejecutivo de una de las divisiones de Boehringer, aseguró que en sus laboratorios: "Seguimos convencidos de que el balance beneficios-riesgos de la flibanserina es positivo para las mujeres con DSH; pero los esfuerzos para tratar de convencer a las autoridades de estas ventajas son demasiados y muy costosos, y la compañía prefiere centrarse en otros productos en investigación".

La flibanserina, que en un principio se estudió como un posible antidepresivo, pronto presentó posibilidades de convertirse en el ansiado equivalente femenino de la famosa viagra, después de que en diversos ensayos clínicos se registrara un aumento del deseo sexual de las participantes.

¿Sabías que el consumo moderado de café puede prevenir enfermedades neurodegenerativas, ayudar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasar el desarrollo del mal de Parkinson y ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer?

Pues así es, las propiedades del café son cada vez más aceptadas por todos los profesionales, quienes recomiendan un consumo moderado de la bebida. El café contiene cuatro veces más componentes beneficiosos para la salud que otras bebidas de origen natural, por la gran cantidad de antioxidantes que pueden influir en el retraso del proceso de envejecimiento.

Recordemos que la cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y por consiguiente, disminuye el cansancio.

Un par de tazas de café al día podrían ofrecerte los beneficios antes mencionados.

Investigadores de la Universidad de Yale (EEUU), han demostrado que una milenaria hierba china (Hu-and Chin Tong) puede aliviar las molestias gastrointestinales causadas por la quimioterapia al destruir las células sanas que recubren la mucosa.

En el estudio, publicado en 'Science Traslational Medicine', no se empleo la hierba original, sino una fórmula de laboratorio "cuidadosamente preparada" para sintetizar artificialmente los cuatro ingredientes del remedio herbal: peonias, escutelaria (una flor violeta), regaliz y un arbusto del género Rhamnus.

El producto artificial, PHY906, desarrollado por la compañía PhytoCeutica, demostró, en los ratones de laboratorio, que era capaz de estimular una vía de señales encargada de reemplazar las células intestinales dañadas por la 'quimio' con nuevas células sanas; y de reducir además el proceso inflamatorio causado como reacción a la quimioterapia en las vías gastrointestinales.

Además, los científicos observaron que gracias a sus múltiples vías de acción antiinflamatoria, los ratones tratados con este compuesto perdieron menos peso y experimentaron mayor efecto antitumoral de la quimioterapia.

De otro lado, un grupo de estudiosos chinos describe en las páginas del 'British Journal of Pharmacology' las propiedades de otro compuesto herbal. La emodina, una sustancia antiinflamatoria que se encuentra en ciertos tipos de plantas, como el ruibarbo o el Polygonum cuspidatum (probado también en roedores), posee una gran acción antidiabética.

Los científicos, de la Academia China de Ciencias, liderados por Ying Leng, observaron que la emodina reducía los niveles de glucosa en sangre y mejoraba el perfil de lípidos en un grupo de ratones alimentados con una dieta elevada en grasas y azúcares.

En los ensayos, la sustancia vegetal demostró capacidad para inhibir 11 beta-HSD1 (un tipo de glucocorticoide que contrarrestan la acción beneficiosa de la insulina), aliviando así la diabetes y la resistencia a la insulina causada por una dieta 'occidental'.

Sin embargo, a pesar de estos buenos resultados tanto con el primer compuesto y el segundo, se necesitarán estudios más profundos para comprobar dichos beneficios en humanos.

El yoga es una milenaria práctica que tiene sus orígenes en el hinduismo, el budismo y el jainismo, así como toda una rama filosófica que se refiere a prácticas de armonía entre la mente y el cuerpo. Con más de 2000 años de antigüedad, esta práctica puede ser de mucho beneficio durante el embarazo.

Claro que debes tener una gestación normal y dentro de lo esperado, para lo cual antes que nada te recomendamos visitar al especialista y preguntar acerca de esto. Bien, si te encuentras llevando un embarazo debido, practicar yoga puede ayudarte a llegar a un feliz término.

El yoga prenatal favorecerá a que tus articulaciones se hagan más flexibles y a que prolongues la elasticidad del cuerpo. Fortalecerá tu sistema muscular y te ayudará a mejorar la circulación además que te permitirá relajarte de mejor manera y encontrar la calma que necesitarás durante el parto.

Lo único que debes hacer al iniciar tus prácticas yoga es tomar ciertas precauciones ya que ha medida que tu embarazo sigue en marcha algunas posturas son peligrosas para el bebe y tu útero. Por ejemplo entrando al segundo trimestre debes evitar las posiciones que te pongas de espaldas en el suelo por mucho tiempo, ya que por el peso algunas venas y vasos importantes se pueden aplastar y obstruir la normal circulación.

Tampoco debes estirarte demasiado para evitar cualquier tipo de desgarro. De cualquier manera si asistes a un curso de yoga verifica que sea un lugar garantizado cuyas enseñanzas sean realmente impartidas por un verdadero maestro yoga. Solo deseamos que todo marche bien con tu gestación, que disfrutes de éste el mejor momento de tu vida y pronto puedas tener en tus brazos el pequeño ser fruto de tu inmenso amor.

Además de sus propiedades en el cuidado de la piel y liberarnos del estrés, este delicioso manjar puede ayudarte a recobrar la vida de tu cabello seco y maltratado.

El chocolate, gracias a los componentes del cacao (altas dosis de vitamina B y magnesio) nutre el cabello, lo hidrata y le aporta mucha elasticidad, recuperando la vitalidad perdida.

Solo tienes que calentar el calentar el cacao en baño maría mezclando el producto con pequeños movimientos y añadiendo de a pocos agua hasta conseguir una mezcla espesa que te permita aplicarla sobre el cabello.

Aplica la preparación en el pelo limpio y deja actuar durante 20 minutos. Trascurrido el tiempo, retira la mascarilla con un nuevo lavado, esta vez con abundante agua tibia.