Siendo uno de los problemas que va incrementándose con el paso del tiempo y que ahora afecta, tanto a hombres como a mujeres, gracias a los cambios agresivos de medio ambiente, así como a alguna medicación para tratar determinadas dolencias o simplemente al inevitable estrés, la caída de cabello nos lleva a buscar urgentes y desesperadas soluciones.

Sin embargo, la cura puede estar a nuestro alcance, cambiando por completo nuestros hábitos de vida. Si bien una de las causas de la caída de cabello puede ser natural porque cuando el pelo está muy largo o castigado se cae para renovarse, también requiere un poco más de atención.

Si la pérdida es excesiva debemos determinar cuál es la causa principal de este problema. Muchas veces el sólo hecho de no enjuagarnos bien el cuero cabelludo después del lavado, puede ser un factor de riesgo para que nuestro cabello se desprenda del mismo y provoque la caída.

Otro factor, muy importante, es la mala alimentación. Nuestro cuero cabelludo necesita de los nutrientes extraídos de los alimentos para estar saludable y de esta manera mantener nuestro cabello en las mismas condiciones. El consumo de grasas y fritos, atenta contra un cabello sano, mientras que las frutas y las hortalizas ayudan a normalizarlo.

Además, es recomendable el consumo de vitamina B, a través de carnes, lácteos, cereales, hongos, huevos, hígado y algunas raciones de chocolate. La levadura de cerveza y jalea real, también son dos buenos candidatos para incluirlos en nuestra dieta.

Y no te olvides de los masajes en el cuero cabelludo. Con éstos ayudarás a estimular la irrigación sanguínea por consiguiente una mejor dotación de nutrientes al cabello.

Si conoces de alguna otra alternativa para frenar la caída del cabello, no te olvides compartirlo, ahora no sólo es un problema de estética, sino también de salud.

El día de ayer Gmail dejó de funcionar durante cuatro horas y puso de cabeza a miles de usuarios que dependen del correo como herramienta fundamental de trabajo. Google explica que se produjo por efecto secundario durante un proceso rutinario y no un ataque externo como suponían muchos.

En su comunicado Google explica que se llevaron a cabo tareas de mantenimiento en uno de los centros de Google en Europa, según las compañía estas operaciones normalmente no causan la interrupción del servicio pero el día de ayer se produjo un efecto inesperado provocado por un nuevo código que trata de mantener los datos geográficamente próximos a los titulares de las cuentas.

“Esto causó que otro centro de datos en Europa se sobrecargara y produjera un efecto cascada que fue extendiendo el problema de un centro de datos a otro", indica el comunicado

El dolor lumbar es uno de los problemas más frecuentes de consulta médica. Al respecto, el Colegio Americano de Médicos, en colaboración con la Sociedad Americana del Dolor, acaba de revisar las evidencias disponibles sobre esta dolencia.

El 85% de las lumbalgias no se pueden atribuir a una enfermedad o anomalía concreta. Cuando llegue a la consulta un paciente con lumbalgia, es recomendable realizar un historial clínico y un examen físico para determinar si el dolor es de causa inespecífica o podría deberse a un problema grave, como un cáncer, una fractura o una hernia discal.

Los especialistas recomiendan estudiar factores psicológicos o sociales como la depresión, insatisfacción laboral, etc, que podrían retrasar la recuperación total de un dolor lumbar. En lo posible, el paciente con dolor lumbar inespecífico no debería someterse a pruebas de imagen u otras herramientas diagnósticas, pues no contribuyen a que el afectado evolucione mejor y, por el contrario, le someten innecesariamente a una cantidad considerable de radiaciones u otras molestias. Los rayos X sólo se aconsejan cuando se sospeche que el paciente puede tener una fractura vertebral.

Si el afectado presenta un déficit neurológico grave o progresivo, sí debería someterse a una resonancia magnética. También deben pasar por el escáner aquellos pacientes en los que el examen físico haya sugerido alguna enfermedad subyacente. De otro lado, si el paciente presenta dolor lumbar durante más de un mes y va asociadazo con un dolor en la pierna (indicio de una hernia discal o una estenosis espinal), habrá que realizarle una prueba de imagen. Las hernias discales suelen mejorar en cuatro semanas sin tratamiento invasivo.

Sin embargo, si la lumbalgia dura más de un mes y hay indicios de radiculopatía (una hernia discal que comprime una raíz nerviosa) o estenosis espinal (un estrechamiento del canal por el que pasa la médula), es hora de plantearse administrar inyecciones epidurales de esteroides o, incluso, una intervención quirúrgica. Por eso, es preciso realizar una prueba de imagen para comprobar si el paciente es candidato a estas intervenciones más agresivas.

Los fármacos son una terapia eficaz a corto plazo, pero siempre combinados con la información y los autocuidados. Pero cuando el dolor se prolonga entre uno y dos meses (subagudo), la revisión apuesta por una rehabilitación multidisciplinar, consulta al médico, fisioterapista, y a un psicólogo.

Existen diversas terapias que han demostrado ser beneficiosas en esta dolencia, como ña acupuntura, ejercicio, masajes, terapia conductual, relajación, manipulación espinal y rehabilitación interdisciplinar.

Estas son las recomendaciones actuales del grupo de expertos reunidos por el Colegio Americano de Médicos y la Sociedad Americana del Dolor. Sus conclusiones son publicadas en la revista ‘Annals of Internal Medicine’.

Amanecer y ver nuestra almohada cubierta de cabellos o cuando utilizamos la peineta y vemos más hebras desprendidas de lo normal, es tiempo de tomar medidas en contra de la caída de cabello, pues una persona posee, en término medio, de 100.000 a 150.000 cabellos, y en la cabellera hay constantemente de un 85 a un 90% de cabellos en fase de crecimiento, y de un 10 a un 15% en fase de caída. Así, es perfectamente normal perder cada día de 50 a 100 cabellos, pero si sobrepasamos esta cantidad, comienzan los problemas.

La caída del pelo en las mujeres, puede deberse a factores como: dieta severa por tiempos prologados, el embarazo, desarreglos hormonales, el estrés, el nerviosismo, padecer una depresión, la ingesta de ciertas medicaciones o simplemente estar predispuestas a ello; pero para eso busquemos cuanto antes una solución.

Entre los puntos claves para la caída de cabello podemos mencionar: la falta de hierro, un aporte bajo de vitaminas A, B y C, proteínas (presente en huevos, leche, queso, pescado), grasas de origen vegetal (frutos secos y el aceite de oliva), ácido linoleico (soja y el aceite de girasol) y además la falta de ingesta diaria de agua.

Toma en cuenta estas deficiencias controlando tu dieta y evita la caída de tu cabello.

Según un estudio realizado sobre los desórdenes alimenticios, apunta que los factores de riesgo para desarrollar un problema como la anorexia o la bulimia varían en función del sexo. Estos problemas afectarían de maneras distintas a chicos y chicas:

"Esta es la razón del porque las estrategias de prevención de estos desórdenes tendrían que ser diferenciadas y específicas", explican los autores de este trabajo, publicado en el último número de la revista ‘Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine’.

Miembros de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, autores de este estudio, analizaron durante aproximadamente siete años a una muestra de 6.916 chicas y 5.618 chicos, que, al inicio del estudio, tenían entre 9 y 15 años. A través de varios cuestionarios periódicos, evaluaron la frecuencia con la que los adolescentes se ponían a régimen, si tomaban como modelo a personas que aparecían en los medios de comunicación o si recibían comentarios negativos sobre su figura por parte de padres, amigos o compañeros, además tuvieron en cuenta si tenían hábitos relacionados con la bulimia o si había antecedentes de trastornos alimenticios en su familia.

Luego de los estudios, los investigadores se dieron cuenta de que "hacer dieta frecuentemente e intentar parecerse a las personas que aparecían en los medios de comunicación eran factores predominantes para hábitos de atracones en chicas de todas las edades".

En el caso de los chicos, este comportamiento era más habitual cuando ellos recibían comentarios negativos sobre su peso por parte de su padre, a la vez que comprobaron que tener una madre que sufría o había sufrido un trastorno alimenticio, era un factor de riesgo entre las adolescentes menores de 14 años.

Ellos aconsejan que si se desea evitar el desarrollo de comportamientos bulímicos en chicas deberían incorporar actuaciones en los medios y otras iniciativas que ayudaran a que las jóvenes fueran menos susceptibles a las imágenes que perciben y a los comentarios ofensivos de los hombres, mientras que en el caso de los varones las estrategias deberían centrarse en enfoques que les ayuden a no asumir los comentarios negativos que hagan sus padres sobre su peso.

Las estrías (atrofias cutáneas en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o amoratado, que preferentemente se localizan en el vientre, caderas, nalgas, piernas, muslos, brazos y senos), deben su aparición a factores endocrinos, mecánicos, nutricionales, genéticos y también a diversos tipos de drogas.

Los corticoides, presentan un importante efecto antianabólico a nivel de las células epidérmicas y dérmicas con inhibición en la síntesis de colágeno y esta acción medicamentosa determina una disminución a la resistencia tensora de las estructuras fibrosas de la dermis.

Factores endocrinos, esta determinado por el aumento de la actividad de la corteza suprarrenal que genera el aumento de estrógenos, progesterona y glucocorticoides que determina retención de agua y sales. Como consecuencia, existe un debilitamiento de las estructuras de sostén de la piel.

Factores mecánicos, el estiramiento rápido de la piel, sobre todo en los cuadros de obesidad, embarazo y pacientes que realizan una gran actividad física por el aumento de la masa muscular.

Factores genéticos, no debemos olvidar la pre disposición familiar sobre todo en la prevención de esta patología estética. Esta predisposición se verifica a nivel de alteraciones en las fibrilinas que son componentes estructurales de las fibras elásticas.

Llevar un peso controlado, una alimentación saludable (rica en verduras, legumbres, frutas y carnes magras) y una práctica regular de ejercicios, ayudarán en gran medida a prevenir la aparición de las estrías. En el caso de las adolescentes, personas que padecen de o alteraciones en el hipotálamo, deben consultar a un profesional especializado.