Una tableta de chocolate negro al día puede ayudarte a controlar el estrés. Según un estudio, publicado en la edición digital del 'Journal of Proteome Research' y realizado por investigadores alemanes y suizos, alrededor de 40 gramos de este delicioso manjar puede mantener el estrés bajo control.

Los expertos descubrieron que comer chocolate negro durante dos semanas reduce los niveles de las hormonas del estrés en personas con mucha ansiedad. Además, el chocolate negro, que es rico en una serie de compuestos bioactivos, también corrige parcialmente otros desequilibrios en el cuerpo vinculados con el estrés, facilitando su alivio naturalmente.

La investigación, dirigida por el doctor Sunil Kochhar, llega en medio de la creciente evidencia científica de que los antioxidantes y otras sustancias beneficiosas en el chocolate amargo disminuirían los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca y otras dolencias.

En el desarrollo del estudio participaron 30 personas que fueron clasificadas con ansiedad baja o alta y a las que midieron los niveles de las hormonas del estrés en muestras de sangre y orina recolectadas varias veces por día en los voluntarios. Los participantes consumieron 20 gramos de chocolate amargo por la mañana y la misma cantidad nuevamente durante la tarde.

Los resultados arrojaron una reducción en las hormonas del estrés y otros indicadores bioquímicos relacionados con la condición, a las dos semanas de consumir este riquísimo chocolate.

Ahora bien, con un estudio que sustente mi fascinación por el chocolate, éste estará presente en mi escritorio todos los días.

Un nuevo producto llamado Fitbit Tracker cumple con las funciones de un entrenador personal y un asistente de salud. Este pequeño y funcional aparato es fácil de trasnporta que irá adjunto a tu cadera todo el tiempo.

El Fitbit Tracker es un pequeño dispositivo inalámbrico, del tamaño de un dedo que, mediante un sensor de movimiento llamado acelerómetro, similar al que posee la Wii de Nintendo, realiza un seguimiento de las actividades que realiza el usuario.

Una base fija recopila la información mediante una conexión inalámbrica, la cual envía sus datos al sitio web fitbit.com.

Este novedosa gadget, fue diseñado para seguir las actividades del usuario minuto a minuto y controla parámetros tales como las calorias quemadas y la calidad del sueño, señalando si usted se ha ejercitado o dormido poco.

Una imagen aún no establecida, dará el aviso de un mal entrenamiento o hábito, cometido por el paciente. Por ejemplo si se tratase de una flor, esta se marchitará si usted comiera una hamburguesa y se fuera a dormir tarde, en cambio si escogiera una ensalada y durmiera lo suficiente, la flor lucirá saludable.

James Park, co- fundador de Fitbit, señala que el objetivo es ayudar a las personas a levantarse cada día, hacer más ejercicio, comer mejor y llevar una vida más sana.

El yoga es una técnica de relajación que busca equilibrar el cuerpo y la mente a través del poder de la meditación y la paz interior.

Esta terapia de ejercicios que consiste en maniobrar diferentes posturas a través de las que conseguimos una relajación absoluta, puede regular nuestro organismo de una forma casi magistral consiguiendo entre otras cosas que mantengamos nuestro peso o que lo reduzcamos si tenemos unos kilos de más.

El yoga es un ejercicio que requiere una concentración absoluta y una entrega total. Ejecutando diferentes posturas, conseguimos aislarnos del mundo y meternos dentro de nuestro propio ser controlando nuestro cuerpo desde dentro.

Recientes estudios han comprobado que la práctica del Yoga consigue que nuestro cuerpo libere hormonas con mayor facilidad, pues estimulamos glándulas como el tiroides encargado de producir varias hormonas que intervienen en el proceso de quema de calorías.

Específicamente, los últimos estudios con personas que practican habitualmente yoga han concluido que aquellos que tenían sobrepeso cuando comenzaron con la práctica han reducido su peso hasta conseguir estar en forma, y aquellos que tenían un peso ideal han logrado mantenerlo siguiendo el mismo tipo de vida.

Pero además el yoga es un medio para mejorar la circulación sanguínea y eliminar del organismo sustancias tóxicas.