La cantante Beyoncé ha confirmado que planea alejarse de los escenarios por seis meses para recargar baterías y enfocarse más en su vida personal.

“Definitivamente es tiempo de tomar un descanso para recargar mis baterías. Me gustaría tomar seis meses de descanso y no entrar al estudio. Necesito simplemente vivir mi vida para inspirarme de nuevo”, dijo la esposa del multimillonario rapero Jay- Z.

“Haré cosas al azar: iré a restaurantes, quizá tome clases y vea películas o shows de Broadway”, añadió a USA Today.

Sin embargo, Beyoncé, candidata a diez gramófonos dorados en los próximos premios Grammy, evento a celebrarse el próximo 31 de enero, reconoció que alejarse de la musica será muy duro; pero necesita hacerlo: “Será la cosa más difícil en el mundo para mí el no hacer un disco y filmar un video…tengo todas estas melodías e ideas en mi cabeza. Me tengo que decir a mí misma, ‘siéntate, siéntate’”, expresó.

Luego de dedicarse al 100% en su carrera, es un descanso muy merecido para la super estrella. Seguramente sus fans estarán esperando con ansiedad su pronto retorno a los escenarios.

El conseguir un descanso verdadero y reparador que nos permita empezar un nuevo día llenos de energía, se ha convertido en todo un reto. La constante lucha por la supervivencia en este mundo cada vez más competitivo nos está ocasionando problemas para conciliar el sueño.

Sin embargo, existen unos pequeños trucos que pueden ayudarnos a tener un sueño placentero.
Las tiendas de descanso Bed’s han contado con la ayuda de la fisioterapeuta Esther Cervera Moreda, quien nos recomienda varias medidas muy prácticas y naturales, basadas en técnicas de relajación, que preparan al cuerpo para descansar y conseguir un verdadero sueño reparador.

1.- Antes de acostarse desperezarse con los brazos. Esto se puede realizar sentado o de pie. En este último caso, se pueden estirar más las piernas. Hay que respirar mientras se alargan las manos y los codos con intensidad.

2.- Tumbarse y boca arriba volver a estirarse y desperezarse de forma suave, tratando de realizar diferentes posiciones que ayuden a desentumecer todas las articulaciones. Girar la cintura suavemente, girando las piernas hacia un lado y el tronco hacia el otro.

3.- Acomodarse boca arriba. Dedicar unos segundos a sentir todo el peso del cuerpo, en especial el del cráneo y toda la musculatura de la cara. En el rostro se acumulan muchas tensiones, sobre todo en la frente y en la mandíbula.

4.- Abrir la boca intensamente y coger aire a la vez. Esta vez sí que se intentará que surja un bostezo, aprovechándolo al máximo para destensar la mandíbula, la musculatura cervical y la base del cráneo.

5.- Desde aquí se puede terminar esta preparación anterior al sueño, con unas cuantas respiraciones diafragmáticas. Se trata de dirigir el aire hacia la zona abdominal y dejar que el aire salga libremente. De esta forma se relajan los planos musculares más profundos y se puede llegar a una total relajación. Por ello las respiraciones no deben resultar nunca angustiantes, ni suponer un gran esfuerzo.

Después de estos sencillos ejercicios, al fin podrás tener un descanso reparador y un sueño placentero. Buenas noches.

La actriz, productora y directora de cine estadounidense, Gwyneth Paltrow, ha decidido alejarse por un tiempo del mundo hollywoodense, para dedicarse por completo a su vida en familia.

La ganadora de un Oscar por “Shakespeare Enamorado” en 1998, se tomará un año sabático para descansar y dedicarse en cuerpo y alma a sus hijos. Por este motivo, la actriz ha rechazado todos los proyectos cinematográficos que le han ofrecido.
"No haré más películas hasta el próximo otoño. Primero está mi familia y luego mi trabajo", explicó la actriz.

Paltrow, antes de casarse con Chris Martin, con quien tiene dos hijos, Apple, de 3 años, y Moses, de 2, se involucró en romances con los actores Robert Sean Leonard, Brad Pitt Ben Affleck, James Purefoy y Luke Wilson.