¿Quién no ha pasado por una noche en la que las preocupaciones del día a día nos robaron por completo el sueño?

Una encuesta, realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), que estudia el tratamiento de las enfermedades con plantas o sustancias vegetales, revela que casi la mitad de los españoles tienen problemas ocasionales para dormir y, de ellos, uno de cada cuatro, recurre a las plantas medicinales para combatirlo.

Existen preparados de plantas medicinales que te ayudarán a conseguir un sueño profundo sin efectos secundarios.

Entre estas tenemos a la amapola de California, que te ayuda a aliviar la ansiedad y a conciliar el sueño gracias a sus propiedades analgésicas y sedantes.

La pasiflora, cuyo efecto alarga las fases del sueño profundo y evita que te despiertes durante la noche.

La valeriana, que reduce la ansiedad y favorece el sueño sin producir somnolencia durante el día.

Además de otras como la tila, la lavanda, el lúpulo, la melisa o el espino albar, que te aseguran un descanso reparador.

Si los fármacos no te han dado los resultados que esperas, una buena alternativa es recurrir a lo natural.