Si te encuentras inmersa en buscar de la mejor manera de ponerte en forma para lucir regia este verano, toma en cuenta la siguiente recomendación y ponla en práctica para que puedas lucir ese tu bikini favorito.

Una de las mejores maneras de quemar calorías y eliminar esos kilos que nos sobran es mediante la práctica de la carrera. Este es un de los deportes más completos que existen si deseamos obtener buenos resultados.

No obstante, debemos tener en cuenta la intensidad del ejercicio, ya que si lo controlamos a la perfección podemos maximizar los resultados y aumentar la quema de calorías, lo que todos buscamos a la hora de hacer ejercicios.

Para lograr un buen resultado, lo ideal con la carrera es practicarla de forma suave, manteniendo un buen ritmo. Debemos realizar la actividad de forma lenta y progresiva, de modo que nos mantengamos entre el 65-75% de nuestra capacidad de aguante, ya que en este ritmo la respiración es más constante y la quema de calorías mayor.

Si aumentamos el ritmo de la carrera lo que hacemos es trabajar la resistencia, ya que aumentamos el ritmo cardiaco y conseguimos mejorar nuestras marcas. Pero si lo que queremos realmente es disminuir la grasa corporal lo ideal es mantener un ritmo constante que nos resulte cómodo.

A practicarlo.

Practicar el sexo moderadamente podría ser una gran terapia en contra de los infartos y apoplejías. Según un estudio elaborado por la Universidad británica de Bristol, los varones que realizan con regularidad algún tipo de ejercicio físico, como bien puede ser la práctica del acto sexual, tienen muchas menos probabilidades de padecer ataques al corazón o problemas serios de apoplejías que los que llevan una vida menos activa.

Para realizar este estudio, los investigadores tomaron como muestra a 2.400 residentes en Gales, que confesaron la frecuencia con la que mantenían relaciones. Diez años más tarde, los investigadores relacionaron estas respuestas con el número de entrevistados que habían padecido algún infarto en este intervalo de tiempo.

Las cifras demostraron que los amantes que gozaban una media de tres o cuatro orgasmos semanales reducían en un 50 por ciento su probabilidad de padecer trastornos cardiovasculares.

"Antes se pensaba que lo ideal era practicar algún deporte de forma intensa un mínimo de tres veces por semana y durante 20 minutos, hoy sabemos que simplemente la práctica moderada de ejercicio protege contra los trastornos del corazón", explicó el profesor Shah Ebrahim, uno de los autores del estudio.

Definitivamente es así como muchos la la queríamos ver, una mujer decidida a reconquistar su imperio, tanto en el ámbito familiar como en el profesional. Lejos de los problemas que la aquejaban por mucho tiempo, la cantante Britney Spears, se prepara para sus próximas presentaciones.

Ahora, con una nueva figura (luego de haber bajado 15 kilos), la artista ensaya las coreografías para sus nuevos videoclips. Con toda la agilidad a la que nos tiene acostumbrados, Britney se alista para satisfacer a sus miles de seguidores en al gira que realizará el próximo año.

Y para este proceso de preparación, se ha contactado al australiano Wade Robson, quien ya antes colaboró con ella, en su famoso video ‘I’m A Slave 4 U’. Robson aseguró, “Ella me contactó hace un tiempo y me dijo que quería reunir al viejo equipo. Así que, comenzaremos los ensayos el próximo mes de enero para comenzar con la gira en marzo”.