Pues te entendemos a la perfección. Aunque para algunas mujeres no pasa nada, para otras el síndrome premenstrual se presenta con muchos malestares. Cambios emocionales y físicos, generalmente, sentimientos de agresividad, irritabilidad, hipersensibilidad, letargia, dificultad de concentración, tensión mamaria, hinchazón, dolor de cabeza y de espalda o antojos alimenticios, son algunos síntomas que hacen de esos días insoportables.

Pero como reza el dicho al mal tiempo buena cara, no nos queda otra que buscar algunos consejos para atenuar estos malestares mensuales.
Primero, y como sucede en casi todas las enfermedades, la alimentación juega un papel importante a la hora de llevar una vida más saludable.

En este caso, consume abundante fruta y vegetales, bajando considerablemente la ingesta de sal, azúcar, cafeína y alcohol. Además, una rutina de ejercicio regular en los días cercanos al periodo suaviza los síntomas y aumenta el bienestar.

La tensión y la irritabilidad son síntomas frecuentes que se pueden aliviar con métodos de relajación como el yoga, la meditación o ejercicios de respiración. No descartes actividades tan placenteras como leer, pasear o escuchar música.

En esos días, trata en lo posible evitar situaciones de estrés, no te ahogues en un vaso de agua, relájate y busca la mejor manera de solucionar cualquier problema que se te presente.

Si tienes algunos otros consejos que nos puedan ayudar en estos días, no olvides compartirlos.