Siempre se nos ha dicho que usar un preservativo significa tener “sexo seguro” y que eso servirá de prevención contra el SIDA, un embarazo no deseado o cualquier otra enfermedad de transmisión sexual. Pero ¿es realmente cierto? Durante años se han invertido grandes cantidades de dinero en campañas publicitarias pero creemos que la información no ha llegado del todo completa a los usuarios, que finalmente tienen todo el derecho de saber la verdad.

Primero tenemos que responder a la pregunta planteada: los preservativos no son un método 100% seguro que nos proteja del SIDA. Las razones las vamos a ir analizando, pero de antemano te decimos que el único método seguro es la fidelidad, en tiempos donde cada vez se están perdiendo lo valores como el respeto y el amor urge que las personas recordemos que amar a nuestra pareja significa serle fiel.

Cuando aparecieron los preservativos se decía que eran un método seguro para prevenir el SIDA y los embarazos no deseados, pero luego de muchos años se ha demostrado que tienen de 10% a 30% de probabilidades de fallar por su mala fabricación o por el mal uso que se le da. Si un preservativo ha estado guardado puede estar poroso y romperse.

Además que si fuéramos usuarios más responsables nos daríamos cuenta que en la misma caja de condones viene una “advertencia” que señala el porcentaje de error que tiene el producto. En todo caso si la industria de preservativos ha crecido tanto y se vienen realizando innumerables campañas ¿por qué el SIDA sigue avanzando? Es una pregunta que necesita ser respondida cuanto antes.

Ante los hechos querido lector lo único que queremos pedirte es que tomes conciencia de lo importante que es el mantenerte informado. El conocimiento de lo que pasa alrededor es vital para tomar decisiones, tu vida y la de tu pareja están en vuestras manos. El llamado que hacemos una vez más a que desarrolles una sexualidad responsable y sobre todo a que practiques la fidelidad.

Caminar es un ejercicio muy sencillo, no nos cuesta nada y además puede ayudarnos a prevenir los riesgos de la diabetes. Así lo dicen los médicos del Instituto de Investigación Murdoch Childrens de Melbourne, Australia en un estudio que publicaron en la versión digital del Medical Journal.

El estudio se llevó a cabo entre los años 2000 y 2005 en un total de 592 personas de mediana edad, buscando construir un mapa que indicara los distintos niveles de diabetes en ese país. Todos los que se sometieron a la investigación siguieron una dieta detallada y además tuvieron un aparato medidor de los pasos llamado podómetro, para de esa manera registrar esa actividad física.

Luego de los 5 años en que se realizó la investigación se demostró que aquellos que daban en promedio 10.000 pasos a diario mostraban signos de haber triplicado su sensibilidad a la insulina respecto a que los que se limitaron a un promedio de 3.000.

Las conclusiones de los médicos fue que los resultados no tenían mucho que ver con el tipo de comida que ingerían, ya que todos estaban bajo el mismo régimen alimenticio. Pero lo que si afectó favorablemente a los pacientes fue el cambio en la acumulación de grasas a lo largo de ese periodo de tiempo.

Según este estudio debemos incrementar nuestra actividad física para prevenir los riesgos que conllevan la diabetes. Si bien ya hemos visto este tipo de investigaciones, el estudio de los médicos del Instituto de Melbourne nos sugiere que caminemos 10.000 pasos diarios.

Como lo dijimos al inicio, caminar es una actividad saludable que no cuesta nada, no necesitamos más que nuestra fuerza de voluntad para hacerlo. Además que podemos ir acompañados de los amigos ya sea por la ciudad o planificar un paseo al campo aprovechando buenas vistas.

De todas maneras debemos seguir caminando y tratar de evitar el sedentarismo al que ahora nos vemos más expuestos. ¡Ánimo! ¡A caminar!

El estrés es sin duda la afección más común de esta década. El flujo rápido de la vida y la constante presión por hacer las cosas de manera “eficiente” suelen ser factores que influyen negativamente en nosotros y se ven reflejados como angustia, depresión y estrés. Controlar los niveles de ansiedad dependerá de lo que hagamos y podremos de esa manera prevenir el estrés o reducirlo.

Los primeros consejos para la prevención tienen que ver con la hidratación del cuerpo. Tomar bastantes líquidos naturales como agua o mates con poca azúcar nos ayudan a calmar los nervios, bajar los niveles de ansiedad y encima nos dan mejor aspecto en la piel. Pero debemos reducir el consumo de sal, café, té, alcohol y tabaco.

Dormir las siete u ocho horas recomendables está dentro del plan de prevención, ya que le prodiga al cuerpo el tiempo necesario para restablecerse de todas las actividades realizadas en el día y si estas horas son insuficientes se recomienda una siesta no mayor a 15 minutos por la tarde. Leer es algo que mantiene la mente ocupada, por lo que es aconsejable tener un libro de cabecera, siempre y cuando éste no tenga que ver con el trabajo ni los estudios, sino más bien que sea una lectura placentera.

La actividad física es fundamental para prevenir el estrés. Con los horarios de exhaustivo trabajo es importante encontrar el momento para realizar pequeñas caminatas, ya sea de regreso a casa o de preferencia un tiempo más prolongado para practicar algún deporte. Los beneficios saltarán a la vista porque no solo ayudará a reducir las grasas, el colesterol y habrá un mejor funcionamiento cardiovascular sino que también presentará un mejor estado de ánimo.

Las relaciones sociales influyen mucho en nuestro estado emocional, por lo que debemos aprender a ser tolerantes y comprensivos ante la crítica y aprender a resolver conflictos sin “ahogarnos en un vaso de agua”. No es necesario complacer a todo el mundo para tener amigos, la actitud complaciente por el contrario hace recaer sobre nosotros la presión de querer agradarles a todos y antemano te digo que no siempre será así.

Estando en el trabajo podemos acondicionar nuestro entorno de tal manera que nos parezca cómodo y familiar, con fotografías, música y otros elementos. También es necesario medir y aceptar nuestras capacidades, no esforzarnos más de lo que podemos y si es necesario debemos asignar tareas a otras personas. Algo que resulta bien cuando se trabaja en oficina es tener pequeños breaks en los que nos retiramos por unos minutos a un espacio abierto para poder respirar. Salir a visitar un centro comercial también es una muy buena idea, sobre todo si se trata de comprar regalos originales para bodas. Las compras pueden ayudar a desenfocarnos de la preocupación del trabajo y del estrés que en torno a este se genera.

Finalmente te aconsejo que tomes baños frescos y mantengas la casa limpia y en orden, porque esto servirá de motivación para sentirte más relajado. Puedes organizar tu día de tal manera que te permita tener algunos minutos libres para no pensar en nada y echarte a descansar. Prevenir el estrés es algo que ahora queda en tus manos.

La dermatitis, una enfermedad cutánea frecuente en los niños, caracterizada por una piel seca, aparición de lesiones tipo eccema y un intenso picor, se puede ver empeorada si no tomamos en cuenta algunos consejos emitidos por los especialistas.

Un grupo de expertos internacionales en dermatitis, junto a la Asociación de Familiares y Pacientes de Dermatitis Atópica (ADEA), han elaborado el primer decálogo europeo de consejos sobre dermatitis atópica (DA).

El objetico fundamental de este manual es ayudar a controlar los síntomas y evitar los brotes de la enfermedad, que se agudizan con los cambios bruscos de temperatura, entre otros factores.

Según el doctor José Carlos Moreno, presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología y jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba, el primer consejo para el DA es evitar en lo posible el rascado, que puede conducir a la aparición de infecciones y enfermedades secundarias que agravan la propia patología.

Evitar las etiquetas en la ropa también podría prevenir la aparición de un brote en algunos pacientes. Además, se recomienda evitar prendas ajustadas, ásperas o que arañen, indica José Diniz Almeida, secretario de ADEA.

Los expertos también recomiendan llevar un diario para tener en cuenta cuándo y dónde aparecen los brotes y así intentar identificar los desencadenantes de la aparición.

Si tu niño se encuentra en plena edad escolar es muy importante que informes a sus profesores sobre la patología, ya que debido a los trastornos del sueño asociados a la dermatitis, el rendimiento académico del estudiante se verá afectado.

Una saludable hidratación y una correcta elección del tratamiento, son dos aspectos clave, que ayudan a mejorar la calidad de vida de los pacientes con dicha patología, subrayan los especialistas.

En cuestión de alimentos encontramos potenciales desencadenantes, entre ellos: leche, huevos, cítricos, chocolate, cacahuetes y algunos colorantes, es por eso la importancia de controlarlos si ya manifestaste algún brote al consumirlos.

Para el baño, se recomienda el agua tibia, sin excederse de los 20 minutos. Los productos a utilizar deben ser hipoalergénicos y sin fragancia. Después del baño, seca suavemente la piel e hidrátala inmediatamente.

Comparte constantemente estos consejos con tus hijos para que también ellos estén muy consientes de su enfermedad y participen en su prevención.

El uso de detergentes líquidos o en polvo que sean hipoalergénicos también podría ayudar a reducir la irritación de la piel.

Vía: elmundosalud

Según un grupo de investigadores, la dermatitis atópica infantil puede asociarse a diferentes factores, entre ellos: pintar las paredes, cambiar el mobiliario y hacer cualquier tipo de reformas en casa durante el embarazo, además, los hongos que producen las humedades de las paredes también están asociados significativamente con este tipo de dermatitis.

El equipo del departamento de Medicina de la Universidad Nacional de Taiwán concluyó que el riesgo más alto de padecer dermatitis atópica infantil (70,1%) lo tenían aquellos niños cuyos padres también padecían la enfermedad y que, casualmente, durante el embarazo de la madre, habían coexistido dos situaciones en casa: humedades y reformas. Por el contrario, los casos con el mínimo riesgo correspondían a las niñas en las que no se daba ninguno de los anteriores condicionantes.

En el estudio se examinaron los casos de 20.687 bebés. Los estudiosos realizaron entrevistas a los padres para obtener información sobre los factores hereditarios y ambientales cuando los pequeños tenían seis meses de vida.

Estos datos, subrayan los autores del estudio, "nos permiten identificar a los bebés que tienen un riesgo elevado y nos da la posibilidad de aplicar medidas preventivas, siempre a nivel ambiental".

Las varices, una enfermedad vascular que consiste en la dilatación permanente de una vena, causada por la acumulación de sangre en su cavidad, pueden producir pesadez de piernas, calambres, picores y desencadenar fuertes dolores, sin mencionar que son completamente antiestéticas.

Aunque existe cierta predisposición genética para padecerlas, en la web encontramos algunos tips que te ayudarán a prevenirlas: Debes evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse, al sentarse, no hay que cruzar las piernas ya que favorece la aparición de varices, no hay que llevar ropa demasiado ajustada y no hay que someter las piernas a un calor fuerte

Además, debemos llevar una dieta adecuada, tomando con moderación ciertos alimentos como las grasas, los dulces, el alcohol, la sal y los condimentos y es conveniente realizar ejercicio moderado como pasear, nadar o montar en bicicleta.

Colocar las piernas en alto siempre que se pueda, sobre todo que las piernas queden por encima de la altura del corazón, te ayudara a bajar la sobrecarga de circulación, luego de un día agotado. No tienes que usar calzado alto y como remedio de alivio al cansancio, aplica baños de hidroterapia siempre que se pueda, alternando baños de agua caliente y fría, ya que ayudan a la estimulación de la sangre.