En la sauna finlandesa se utiliza calor seco, que ronda los 80-100 grados, mientras que la humedad relativa no llega al 15%, lo que propicia una abundante sudoración por parte del cuerpo como mecanismo de refrigeración.

El calor de la sauna finlandesa se obtiene al calentar piedras no areniscas con resistencias eléctricas, que hacen que las piedras lleguen al rojo vivo y desprendan el calor seco. Entre sus beneficios podemos mencionar que el calor hace que aumente el ritmo cardiaco y la vasodilatación, influyendo a su vez sobre el metabolismo muscular, que se acelera.

Al abrirse los poros para eliminar el sudor se eliminan impurezas de la piel. También en el propio sudor que sale se eliminan productos de desecho como metales pesados, alcohol y nicotina.

A su vez mejora la respiración, al despejarse las vías respiratorias se hace más fluida la mucosidad. Se ha comprobado que en personas con enfermedades respiratorias osbtructivas mejoran de manera transitoria sus funciones corporales.

El calor de esta sauna, aumenta la circulación y producción de endorfinas, las cuales alivian el dolor y molestias articulares.

Sin embargo, lejos de los beneficios que aporta esta terapia a nuestra salud, podemos nombrar también algunas precauciones. El aumento de ritmo cardiaco que se produce hace que esta sauna no se aconsejable para ancianos, embarazadas y personas con problemas de salud (hipertensión, cardiopatía, varices).

También deben evitar la sauna personas que sufran de enfermedad bronquial severa, epilepsia, anorexia o cólicos renales. Y si vas a darte una sauna después de hacer ejercicio espera 15 minutos o haz un baño de agua fría para que tu temperatura descienda y así evitar un golpe de calor.

No te olvides de beber agua al salir, ya que vas a someter al cuerpo a una continua deshidratación. Evita entrar a la sauna si tienes excesiva hambre o acabas de comer.

Al inicio sitúate en los asientos más bajos y procura tumbarte para que todo tu cuerpo esté a la misma temperatura.

Evita realizar ejercicios o hablar en exceso durante la sesión, ya que de por sí el sistema cardiaco y pulmonar están sobrecargados. Lo habitual es salir cada 12-15 minutos de sauna para refrigerar al cuerpo con agua fría y así hacer una vasoconstricción que recuperará la presión arterial.

La rosa mosqueta ha revelado sus propiedades regeneradoras de piel y está revolucionando el mundo de la cosmética, la nutrición y la medicina natural. Este producto de la naturaleza, elimina y previene arrugas, estrías, manchas, cicatrices.

De acuerdo a los alcances científicos, la rosa mosqueta es uno de los regeneradores dérmicos más poderosos que existe en la naturaleza, sin efectos peligrosos y con la única contraindicación de que al tener un alto contenido en lípidos no es recomendable en pieles grasas o con acné.

En le mundo de la cosmética, este maravilloso producto se presenta en forma de aceite puro o en diversas formulaciones como: cremas, ungüentos y lociones. Entre sus principales beneficios y aplicaciones cabe destacar:

Hidrata las pieles envejecidas, retarda y reduce las arrugas ocasionadas por la edad, atenúa las líneas de expresión, aclara y reduce las manchas oscuras y/o hiperpigmentación de la piel por excesiva exposición al sol. Además, previene y disminuye las estrías, atenúa las cicatrices producidas por quemaduras, acné, quirúrgicas y queloides, previene quemaduras solares, mejora la dermatitis atópica y atenúa los brotes de soriasis.

La miel de abejas, un fluido dulce y viscoso producido por las abejas a partir del néctar de las flores o de secreciones de partes vivas de plantas o de excreciones de insectos chupadores de plantas, más allá de su agradable sabor, utilizado en cocina, repostería y cosmética, posee propiedades que ayudan al organismo en ciertas funciones.

Entre las propiedades de la miel, podemos nombrar las siguientes: Nos ayuda a prevenir el insomnio. Tomando una cucharadita de miel antes de la cena, tendremos una noche de sueño placentero.

Además se ha comprobado que la miel es un excelente coadyuvante en la cura del raquitismo, el escorbuto, la inflamación del intestino, el estreñimiento, el reumatismo, los dolores de cabeza y los vértigos. Para ayudar a combatir el asma, males respiratorios, tos y las ulceras, también se ha comprobado la eficacia de este producto cien por ciento natural.

De otro lado, se dice que la miel es un producto que ayuda a la mujer cuando ésta tiene problemas para concebir. Combinar la miel con los jugos, yogures, tartas, etc, o simplemente ingerirlo al natural, puede producir en tu organismo enormes beneficios curativos.

Si tu sabes algo más acerca de este producto natural, comparte sus bondades.

La Uña de Gato, es una planta en forma de liana que se encuentra en la parte de la Amazonía Peruana, se eleva hasta unos 35 mts aproximadamente en busca de luz solar apoyándose en árboles de gran altura a los cuales se adhiere por medio de grandes y puntiagudas espinas en forma de uña.

Ya en Europa se ha comprobado su acción contra enfermedades virales, gracias la fortalecimiento del sistema inmune en los pacientes alérgicos o afectados por el sida y también su empleo como terapias adicional contra el cáncer.

Entre sus propiedades, la uña de gato actúa como un reconstituyente celular. Ha demostrado su efectividad en el tratamiento de enfermedades como: alergias, artrosis, artritis, reumatismo, gastritis, ulceras, bursitis, tromboflebitis, desinflama la uretra y los testículos, coadyuvando al libre acceso en la próstata.

Refuerza el sistema inmunológico, previniendo el desarrollo de procesos infecciosos de cualquier origen. Posee una importante acción citostática deteniendo el crecimiento de células malignas del cáncer.

Para prepararlo, de sus hojas y flores, añadir 30 gramos a un litro de agua hirviendo, retira del fuego y deja reposar por unos 5 minutos. Filtrarlo y beber 3 tazas diarias.
De sus raíces, en un litro de agua hirviendo colocar 50 gramos de raíces cortadas en pequeños trozos, dejar hervir por 2 minutos, enfriar, colar y beber 3 tazas diarias fuera de las comidas.

Por las sustancias que la componen, la Maca es un excelente reconstituyente y suplemento alimenticio. Este producto, proveniente de localidades altoandinas peruanas donde no e usa absolutamente ningún producto químico en su cultivo, retarda el envejecimiento y deterioro de los tejidos de la piel y demás órganos.

La importante cantidad de proteínas, minerales, vitaminas y carbohidratos aseguran una alimentación balanceada que mejora la actividad cerebral, por lo que constituye un alimento ideal para personas con alto desgaste mental.

Los componentes hormonales de la Maca ayudan a regular los ciclos hormonales de hombres y mujeres, lo que asegura un continuo y normal equilibrio de las hormonas que en general intervienen en el crecimiento, fertilidad, virilidad, lactancia y otras importantes funciones fisiológicas. Además se asegura que interviene positivamente en las complicaciones que se producen en los estados de la menopausia y el climaterio.

La Maca es una herbácea tuberosa de la familia de las cruciferas. El uso de este producto se remonta a épocas pre-incas, tiempo en le cual era usado por su lato valor nutritivo.

Estudios realizados sobre este producto, han demostrado que la Maca goza en su composición de proteínas y carbohidratos, ácidos grasos y fibras de alta calidad. Minerales (Calcio, Zinc, Yodo, Fósforo, Magnesio, Hierro) y vitaminas (B1, B2, B12, C y E).

Se conocen hasta 4 tipos de Maca, diferentes entre si por el color de la médula; crema, púrpura claro, púrpura intenso y negro.

La harina de Maca puede ser consumida mezclada con la leche, jugos, guisos, miel, yogurt o agregada a las sopas. Puede reemplazar en un 20 % a otras harinas en elaboración de dulces, galletas, croquetas, o mazamorras.

La sabia naturaleza ha puesto a nuestro alcance numerosas plantas que tienen propiedades milagrosas contra diferentes tipos de dolencia. Entre esta gran variedad de hierbas nos encontramos con el malvavisco, un remedio natural con numerosas aplicaciones, pues se utiliza en forma de bálsamo por su función restauradora, digestiva, respiratoria y cutánea de forma externa.

El bálsamo del malvavisco se utiliza para la tos y la mucosidad, suavizando los alvéolos y desinflando los conductos respiratorios, ayuda a expulsar la mucosidad y es una buen aliado en caso de asma o bronquitis.

Además bebido como infusión ayuda a evitar problemas de estómago como la acidez, ya que desinfla las paredes del estómago y las protege de agresiones. Y si añades a esta infusión un poco de buche y pelo de maíz, es el aliado perfecto para combatir la cistitis y depurar el sistema renal.

El malvavisco también destaca por sus aplicaciones externas. Si aplicamos sobre la piel los restos que quedan después de cocer las hojas para hacer infusión, este producto alivia el malestar de las quemaduras solares, cicatriza heridas y calma las molestias causadas por las picaduras de los mosquitos.

Es uno de los productos cuyos beneficios fueron científicamente comprobados. Al té se le atribuyen innumerables propiedades saludables, sobre todo su gran poder antioxidante.

El té es la bebida más consumida en el mundo después del agua, una de sus variedades es el té verde, muy apreciada en oriente y a la que se le atribuyen propiedades saludables tan diversas como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, control del peso corporal, actividad antibacteriana, antiviral, propiedades antidiarreicos, protección frente a las radiaciones ultravioleta, salud bucal y sus usos en la cosmética.

Los científicos han centrado su trabajo en este tipo de té porque no sufre el proceso denominado “fermentación” del té negro, con lo cual las catequinas aparecen intactas con todo su poder antioxidante.Entre estas catequinas destaca su elevado contenido en EGCG, que es biológicamente la más activa. Además, el té verde contiene minerales y otros compuestos que incrementan aún más este poder antioxidante.

Se debe tener en cuenta que el consumo de esta saludable bebida debe ir acompañado de hábitos de vida saludables, aconsejan los expertos, a la vez que recomiendan consumir el té verde en hojas o a granel, antes que el empacado en bolsitas.

Hasta el momento, los beneficios del Aloe-vera sólo se utilizaban en productos de belleza que ayudaban a embellecer la parte externa de nuestro cuerpo; pero desde ahora, este producto, considerado milagroso, formará parte de nuestra dieta.

Gracias a la empresa gaditana Aloe del Sur S.L., que junto a la compañía Konectia y la Universidad de Cádiz (UCA), esta maravillosa planta será distribuida después del verano por todas las grandes superficies de Andalucía, informa ‘La Voz de Cádiz’.

Las llamarán Aloe fresh y las comercializarán envueltas en papel transparente al que pegarán una etiqueta informativa sobre las propiedades, garantías, caducidad y algunas recomendaciones para su consumo.

Se estima que su precio pueda rondar los cinco euros el kilo y que su distribución se amplíe a toda España después de probar si funciona en Andalucía.

El gel del aloe vera que se encuentra en el interior de las hojas, no tiene sabor, sin embargo: "Es un alimento alto en proteínas, oligoelementos, carbohidratos y otros componentes beneficiosos para la salud", explica Francisco Antonio Macías, catedrático de Química Orgánica de la UCA.

"El gel se puede tomar directamente o bien como ingrediente de ensaladas, cóctels, zumos, postres, etc", cuenta el investigador. Es recomendable para dietas equilibradas, bajas en calorías y de alto poder nutritivo", continua el experto.

Además el aloe está recomendado para las mujeres que padecen la menopausia por su alto potencial en calcio. Sus efectos también se han probado para contener hemorragias, gracias a su contenido de hierro y para evitar los casos de estreñimientos debido a la fibra que posee.