Luego de que por varias décadas se logró erradicar ese maligno virus de la polio, no del todo, pero sí de gran parte del mundo, al punto que para el 2008 quedaba en cuatro países, siendo: India, Afganistán, Pakistán y Nigeria, pero de acuerdo a últimas investigaciones, este endémico virus amenaza con propagarse en zonas libres de este temible virus actualmente.

Este informe fue dado a conocer por la Organización Mundial de la Salud (OMS), luego de que se confirmara de que en China ya se tienen casos de infecciones con este virus, los que procedieron de Pakistán, este rebrote posiblemente se debe por la falta de capacidad para realizar campañas de vacunación contra este flagelo y otros así de peligrosos, principalmente en zonas de conflicto.

Se sabe también que en Pakistán existen más de 200 mil niños a quienes hasta el momento desde hace 2 años no se les ha inmunizado adecuadamente. En el 2010 se reportaron 48 casos de polio en el mundo, fuera de los cuatro países antes mencionados y para este año 2011, ya son 84 los afectados, este aumento se considera bastante elevado y se teme que se propague internacionalmente el virus de la Poliomielitis.

La OMS recomienda a los países asiáticos y del Mediterráneo oriental que refuercen sus programas de vigilancia de enfermedades, para así responder lo más pronto en caso de alguna aparición en sus territorios, así también reforzar los planes para inmunizar a los niños contra todo tipo de polio, solo de esa forma se minimizará o incluso combatirá por completo algunas consecuencias que trae este temible virus.

Las recomendaciones también son para las personas que hacen viajes hacia Pakistán, si en caso ya recibieron en el pasado tres o más dosis de la vacuna oral contra la polio, deben recibir una vacuna suplementaria, antes de viajar, pero quienes no se vacunaron nunca, deben hacerlo hasta completar la ronda o recibir todas las dosis.

En cambio para quienes salen de Pakistán, la OMS indica que deben hacerlo luego de completar todas las vacunas y si es posible recibir una dosis suplementaria de esta vacuna oral, es lo mismo que deben pedir los países libres del flagelo a quienes salen de Pakistán antes de recibir su visa.

Para entender este importante tema, recordemos la composición y cómo está formada nuestra columna vertebral.

Conforman la columna vertebral 24 huesos a los que se les denomina vertebras, estas se encuentran apiladas una encima de la otra; pero para su protección y cuidado, entre hueso y hueso cuentan con una pequeña almohadilla llamada "disco intervertebral", estos discos tienen la función de disminuir los impactos que ocasionamos al movernos a la vez que abren un espacio para que los nervios salgan de entre una vértebra y otra.

La parte interna de los discos intervertebrales está conformada por un líquido gelatinoso y la parte exterior está cubierta por un anillo fibroso de consistencia dura.

Estas hernias se producen por causa de una mala posición de una vértebra, esto provoca que el líquido del interior del disco intervertebral empuje la pared fibrosa hacia un solo lado al punto de llegar a rasgarla o deformarla causando un abultamiento. Esto presiona el nervio que pasa a ese nivel llegando incluso a irritarlo, causando diferentes problemas, tomemos como ejemplo un globo con agua, que al apretarlo de un lado, este se abulta al lado contrario.

Los síntomas típicos producto de las hernias son:

• Falta de fuerza.
• Sensación de adormecimiento.
  
• Disminución de la sensibilidad.
  
• Calambres frecuentes.
  
• Dolor irradiado.
  

Cómo saber donde se ubica la hernia de disco, si estos síntomas aparecen en las piernas, es porque la hernia de disco se encuentra en la columna lumbar, pero en caso de que estos fueran en los brazos u hombros se estaría hablando de que la hernia de disco está localizada en la columna cervical. La ciática es uno de los síntomas más comunes provocados por las hernias de disco. Para cualquier tipo de hernia se debe iniciar con el tratamiento conservador.

Tratamiento conservador
Este tipo de tratamiento indica que las hernias de disco deben de ser primariamente tratadas de manera conservadora, sin cirugía ni tratamientos invasivos. Los tratamientos más comunes son la tracción y los ajustes vertebrales quiroprácticos, los que son recomendados por todas las ciencias de la salud. Para muchos de estos casos los especialistas recomiendan tomar complejo vitamínico B este producto ayudará a los nervios a regenerarse de manera más pronta.

¿Las hernias de disco se pueden curar con la quiropráctica?
La quiropráctica no es un proceso o tratamiento que cure las hernias de disco, pero si hace que las vertebras regresen a su posición correcta y el cuerpo con su gran capacidad de curación hace el resto del trabajo.

El disco intervertebral será liberado de la presión a la que está sometido en cuanto la vértebra vuelva a su posición correcta. Al remover esta presión y el disco regresar a su posición la presión sobre los nervios disminuirá e incluso desaparecerá así como los síntomas que esto producía.

El motivo principal para que las hernias discales aparezcan es porque la persona realizó trabajos o actividades de forma "incorrecta" durante un periodo significativo de tiempo mientras el disco se encontraba en una mala posición. Y un movimiento brusco o pesado terminó el trabajo presionando por fin al nervio que produce los síntomas de la hernia de disco.

Para este problema por el que muchas personas atraviesan, les damos algunos consejos:

• Debemos entender y recordar siempre sentarnos, dormir, etc. y estar en una posición correcta, para que así también nuestra columna vertebral esté en buena posición o de lo contrario estamos obligando a colocarse en una posición inadecuada.
• Es recomendable acudir con un quiropráctico para el diagnostico temprano de una subluxación vertebral (vertebra fuera de posición), para que así pueda ser corregido sin llegar a causar una hernia de disco.
• Se recomienda dormir de lado o boca arriba con un colchón firme y una almohada baja.
  
• Se recomienda sentarse derecho con la espalda baja pegada al respaldo (de preferencia en sillas que tengan soporte lumbar)
  
• Hacer ejercicio 5 veces a la semana por al menos, 30 minutos (caminar, nadar, yoga etc.)
  
• Acudir al quiropráctico o especialista de columna vertebral al menos una vez al año.

¿Sabes qué es el insomnio?, es una alteración del sistema nervioso, es un desorden del sueño que se caracteriza por la imposibilidad de dormir por causa de la falta de sueño, incluso puede darse por largos períodos de tiempo impidiendo a una persona dormirse por completo, puede ser porque hay dificultad para conciliarlo o por despertarse súbitamente.

A su vez el insomnio ocasiona estados de nerviosismo y fatiga, lo cual indica una tensión crónica y falta de la capacidad de abandonarse. Pues para este problema por el que muchas personas atraviesan, les damos algunos consejitos y para solucionarlo confiamos en la magia de la vida y en nuestra capacidad poniendo de nuestra parte, teniendo en mente que las cosas se solucionarán con más frecuencia y facilidad si le damos menos vueltas y le ponemos mayor importancia.

Aquí van los consejitos:

Consejo 1: Es importante beber una infusión de Melisa, Manzanilla, Azahar; Tila, Valeriana y Pasiflora, esta mezcla de tés es eficaz para combatir el insomnio. Para esto debemos tener en cuenta que el efecto es progresivo, no esperemos dormir de un tirón en el primer día. Si vemos que durante el día también estamos nerviosos, podemos tomar una infusión más, luego de la comida.

Consejo 2: Junto a nuestra almohada poner un trapito o pañuelo con unas gotitas de esencia de Lavanda, es un secreto que también favorece a tener sueño.

Consejo 3: Es de gran importancia ir dejando de beber el café y el té. Si tomábamos muchas tazas, empecemos evitando primero los de la noche y tarde. Poco a poco también los de la mañana. Evitemos las bebidas con Cola, alcohol y otros excitantes, es importante ir eliminando o dejando como algo ocasional.

Consejo 4: Debemos tomar muy en cuenta que son importantes los niveles de glucosa para el sistema nervioso por lo que debemos evitar durante el día estar demasiadas horas sin comer. Con consumir un zumo, una fruta, un yogur o unos frutos secos a media mañana y a media tarde pueden ser suficientes.

No es conveniente cenar ni muy tarde ni en exceso. Es importante intentar que pase como mínimo un par de horas desde la cena a la hora de ir a dormir.

Para algunas personas es conveniente tomar por la noche un vaso de leche con miel, pues les ayuda a dormir mejor. Eso es debido a que el Calcio y el Triptófano que contiene dan un efecto relajante. Pero cuidado porque a la mayoría de las personas les puede ocurrir lo contrario. Aquellas personas que la leche no les sienta demasiado bien, se pasan la noche con mala digestión y duermen peor. Pueden probar la leche de Avena o Almendra.

Consejo 6: Tomar una ducha o simplemente poner los pies en un cubo con agua tibia con una cucharada de sal o bicarbonato también ayudan a relajarse y que el exceso de energía que tenemos en la cabeza “baje a los pies” y podamos desconectar y dormir mejor.

Consejo 7: En ocasiones ver la televisión, en general, sólo sirve para alterarnos más. Es recomendable salir a dar un paseo después de cenar o leer algún libro o revista con un contenido positivo para nosotros. Si asociamos nuestro insomnio a un problema puntual no dudemos en tomar las Flores de Bach (busquemos un especialista) o buscar algún tipo de Psicoterapia que nos ayude a encarar y resolver el problema.

Consejo 8: El ejercicio físico acostumbra a ser un buen remedio ya que nos ayuda a eliminar el estrés y a desconectarnos de nuestro trabajo o preocupaciones diarias. Ejercicios como el Yoga o el Tai-chi nos ayudan a oxigenarnos y a regular nuestro sistema nervioso.

Consejo 9: La Acupuntura y la Homeopatía suelen dar buenos resultados increíbles, a menudo, ya que no sólo tratan el insomnio sino el estado general de la persona. Tomar buenos masajes de vez en cuando también nos ayuda a relajarnos. Cualquier otra técnica de relajación o visualización será, un buen aliado nuestro.

Lo que es importante, es que para todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.

En estos tiempos la mayoría de las personas, no sólo los niños, se está acostumbrando al consumo de comida chatarra, en ocasiones porque papá y mamá trabajan y sean las hamburguesas, salchipapas y otras comidas parecidas a estas son rápidas y fáciles, sacan del apuro en un momento de hambre, pero no se dan cuenta lo perjudiciales que son para la salud.

El consumo de la comida chatarra produce obesidad a grandes y pequeños y lo más terrible vuelve menos inteligentes a los niños; una dieta basada en patatas o papas fritas de bolsa, galletas y pizzas en niños menores de tres años provoca daños en el cerebro hasta el punto de provocar la disminución del coeficiente intelectual.

El hecho de decir comida chatarra, no quiere decir que está hecha con chatarra. El término comida chatarra se usa para describir los ingredientes que contiene una determinada comida con pocos nutrientes nada que cubra las necesidades y exigencias del cuerpo, lo preocupante es que tiene un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Entre las que se consideran comida chatarra están las papas fritas, las golosinas y las bebidas con gas. Si te gustan estos alimentos, la clave está en comer pequeñas porciones para lograr obtener los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente.

¿Qué opinan al ver estas imágenes, les agrada o agradaría ver así a sus hijos, es triste?

Este es el llamado de la madre de Gustavo Cerati, Lilian Clarck, quien mantiene muy viva su fe y confía en que su hijo saldrá adelante.

"Hay que tener fe. No sólo en la ciencia sino también fe en Dios, recen mucho, que no bajen los brazos. Sólo la fe mantiene viva la esperanza. Sé que Gustavito tiene la mejor atención que la medicina le puede dar y que él va a salir adelante", manifestó Lilian Clarck.

Gustavo Cerati, que permanece en coma a causa de la grave lesión cerebral sufrida el 26 de mayo pasado después de un concierto en Caracas, fue trasladado a otro centro hospitalario, según informaron fuentes médicas.

A cinco meses de lo ocurrido, el rockero argentino no muestra signos de una recuperación significativa, situación que preocupa a su familia y por supuesto a los miles de fans que lo siguen acompañando con sus oraciones y los mejores deseos para verlo salir triunfante de este penoso cuadro.

"Su última tomografía no muestra cambios significativos respecto a las previas", reza un comunicado del Instituto Fleni de Buenos Aires, en el que también se informa del traslado del músico a la clínica ALCLA de la capital argentina.

¡Fuerza Gustavo Cerati!

La alimentación que grandes y pequeños debemos tomar debe ser una alimentación equilibrada, desde el desayuno hasta la cena, pero en el caso de los niños, y más si están en edad escolar, el cuidado en su alimentación es más importante.

Es bueno hacer que los niños tomen siempre la merienda, pero se recomienda acompañar por un pan y si es integral, que mejor, porque aporta pocos carbohidratos, gran cantidad de vitaminas, proteínas, minerales y fibra, mediante el cual se puede hacer una merienda de lo más complementaria y cuidar el equilibrio alimenticio.

La esencia de llevar a cabo una merienda equilibrada está en el hecho de realizar cinco comidas al día, lo cual es necesario para llevar un orden alimenticio diario. No vale para nada comer hasta reventar y luego pasarse la tarde saciado, y no tomar nada hasta la cena. Esto es malo, fomenta la obesidad y no es nada equilibrado.

Así, la merienda es esencial. Tomar una pieza de fruta, un yogur o una barrita de cereales es ideal para llevar a cabo una merienda equilibrada. Asimismo, en la merienda se pueden incluir otros alimentos, como los frutos secos y se pueden acompañar de zumos. Lo que sí hay que dejar muy claro, es que en la merienda hay que eliminar los bollos y todos esos productos rellenos de cremas y que fomentan la obesidad infantil.