Sebastián Sevilla, médico clínico del Hospital Universitario Austral, refuerza la idea de que el agua es vital para el funcionamiento del organismo: "Al menos el 50% del cuerpo está constituido por agua, esto incluye por ejemplo el contenido celular y el plasma de la sangre".

Sin embargo, cuando se bebe en exceso, el agua puede desarrollar varios problemas. En primer lugar, el especialista advierte que existe un equilibrio eléctrico en el organismo.

"Los minerales y otras sustancias tienen cargas negativas y positivas que conviven en un equilibrio de electroneutralidad. Cuando se rompe esta balanza, se producen trastornos muy importantes en la función de los órganos".

"El agua y los electrolitos se mueven conjuntamente: el exceso de agua interfiere en el mantenimiento de este balance. Si se pierde mucho sodio o mucho potasio, por ejemplo, se puede perder este equilibrio", añade Sevilla.

"Dietas como hipocalórica y basada en agua, malnutren. No hay ingesta calórica ni reposición de minerales, pero se incorpora mucha agua, una combinación que favorece el desequilibrio", subraya.

Además, el médico puntualiza otra cuestión importante: “si bien la capacidad del organismo de manejar el líquido es muy eficiente, tomar agua en gran exceso puede sobrepasar esta regulación y causar hiponatremia”.

"El mecanismo que causa la hiponatremia debe corregirse para evitar su progresión rápida porque puede derivar en edema cerebral", advierte.

A este entender, Sevilla manifiesta: "Aconsejamos beber entre 2 y 2,5 litros de agua u otras bebidas e infusiones por día, de manera repartida, no de golpe. El cálculo se deduce de los ml/kg que pesa la persona. Este es el promedio para una persona sana, pero se ajusta a cada caso".

"Hay que tomar la cantidad de agua necesaria; sabemos que es malo tanto tomar menos de lo requerido como tomarla en exceso", concluye el experto.

El tan traído y llevado Turismo de salud ya está al alcance de casi todos los bolsillos, y es que las cadenas hoteleras ven en este huésped una forma de desestacionalizar las temporadas y ampliar sus índices de ocupación en épocas en las que el turismo no es tan abundante. Además, el trabajo de buenos profesionales y los efectos conseguidos son tales, que el boca a boca corre como la espuma.

Uno de los primeros en apuntarse al carro fue la cadena andaluza Fuerte Hoteles, que apostó, dentro de su programa de diferenciación, por un turismo de calidad y un servicio acorde; pero no es hasta ahora que lo que era una moda al alcance de muy pocos, se ha convertido en una realidad, no porque hayan bajado los precios, sino por el boca a boca que se ha propagado con una premisa: podemos recibir unos tratamientos de lujo sin necesidad de dejarnos un riñón y parte del otro.

Miramar SPA & Beauty en Marbella, fuente de bienestar

Ana Castellanos, la directora del Miramar SPA & Beauty, el SPA del Fuerte Miramar-SPA Hotel Marbella, nos muestra un programa de cinco días al alcance de todos y del que saldremos con una cura de relax, tan necesaria en estas épocas tan convulsas. En ella podremos disfrutar de circuitos de hidroterapia, peelings corporales, envoltura de algas, masajes con chocolate, presoterapia, masajes subacuáticos, masajes con aceites esenciales y un complemento de belleza, con manicura, masajes faciales y un baño de hidromasaje con sales del Mar Muerto que nos harán salir de Marbella con un relax inigualable.

Además, la oferta de la cadena se complementa con un envite en pos de la vida saludable con la mejora de su cocina, buscando productos frescos, locales y de temporada, que se llevó a cabo hace unos meses y que han convencido y convenido a los que han podido disfrutar de estos platos en su mesa durante sus estancias en el periodo vacacional.

Marbella, además, está siendo potenciada como destino estrella en turismo de salud en la World Travel Market de Londres que se está celebrando estos días en Inglaterra, quizá la feria más importante del mercado turístico anglosajón y que compite en importancia con FITUR y la ITB de Berlin. Este turismo de salud, junto con el turismo responsable (al que la WTM le dedica un dia completo), son las estrellas del turismo que viene. Y para los amantes de la vida saludable, esto nos viene muy bien, que las grandes compañías se animen a hacer nuestras estancias más relajadas y sanas.

Stefanía Fernández, la venezolana que se coronó como la mujer más bella del universo el pasado el 23 de agosto, en Nassau, Bahamas, siendo la primera vez en la historia del certamen que un mismo país logra la corona en años consecutivos, se encuentra varios días en cama debido a un principio de bronquitis que la afectó fuertemente.

Al parecer, los continuos cambios de clima que por estos días azotan a Nueva York han afectado la salud de la actual Miss Universo.

Una fuente cercana a la reina de 19 años, aseguró a People En Espanol.com lo siguiente: "Ella tiene una gripe que le afectó el pecho. Tal vez comienzos de bronquitis".

"Ella se la ha pasado descansando para poder recuperarse totalmente", añadió la misma persona.

Aunque para muchos es un tema conocido, existen muchas personas que desconocen los grandes beneficios que puede aportar la práctica constante de yoga en el organismo y la salud.

El yoga que puede ser una terapia muy espiritual si se le practica de esa forma, también es una excelente manera de ejercitar, educar y liberar nuestro cuerpo de numerosos problemas. El yoga aumenta la flexibilidad y nos ayuda a mantener nuestro cuerpo joven. Tonifica los músculos, fortaleciéndolos y haciéndolos lucir bien.

Además, es una gran terapia para liberarnos de la acumulación de estrés (causante directo e indirecto de muchas enfermedades y accidentes), gracias a un relajamiento total del cuerpo.

El yoga también nos ayuda con los problemas de concentración. Por esta razón podemos ser más productivos y si estudiamos podemos retener y aprender fácilmente.

En las mujeres, nuestras hormonas afectan mucho nuestras emociones: el yoga puede ayudar a vencer o mejorar la irritabilidad, la depresión, la melancolía y otras reacciones, sobre todo en los periodos de la menstruación, en los cuales, algunas mujeres no reconocemos a nadie y todos parecen nuestros enemigos.

Ponlo en practica y descubre una manera muy sana de vivir.

La actriz, enferma de cáncer desde hace tres años, permanece postrada en cama y en una situación complicada. Así ha informado a la revista People, su ex pareja, el actro estadounidense Ryan O’Neal.

O’Neal, candidato a un premio Oscar por ‘Love Story’ en 1971, informó además, que Farrah Fawcett ha perdido su famosa melena rubia y se encuentra al final de su tratamiento médico: “Ahora permanece en la cama. Los médicos comprueban que esté cómoda. Farrah tiene intravenosas, pero en parte es para su nutrición”, manifestó el actor.

Fawcett, de 62 años, se convirtió en un símbolo sexual de la década de 1970 por un famoso póster donde aparece en bañador y por su papel como integrante del trío de detectives privadas de la serie de televisión ‘Los Ängeles de Charlie’. En septiembre de 2006 se le diagnosticó cáncer rectal, cuatro meses después estaba curada, pero la enfermedad volvió en mayo de 2007.

Desde aquí le deseamos una pronta mejoría a la actriz.

Cuidar de la salud y belleza de nuestras manos es prácticamente una obligación, pues son ellas las que pueden decir muchas cosas de tu persona. Cuidarlas y consentirlas no es una tarea difícil ni mucho menos agotadora.

Puedes empezar realizando un pequeño masaje en ellas, aprovechando el momento en que aplicas tu crema de manos. Desde la punta de los dedos hasta la muñeca, realiza movimientos circulares y muy suaves.

Si realizas alguna tarea que pueda dañar sus manos (manualidades, bricolaje, jardinería, limpieza, etc) no te olvides de utilizar guantes.

Lávate las manos, sobre todo con agua fría, y sécate bien, así evitaras que te salgan grietas en la piel. Evita utilizar el agua muy caliente porque el calor deshidrata la piel, y prueba el jabón de glicerina, que es menos irritante que otros productos.

No expongas tus manos a los rayos solares que es uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro de la piel, puedes protegerlas con filtros solares, tan igual como lo haces con el resto de tu cuerpo.

Las manos necesitan una aplicación diaria de crema hidratante. Aplícalo dedo por dedo, sin olvidar los espacios interdigitales y las uñas.

Prueba estos pequeños consejos y verás los excelentes resultados.

Los “famosos” snacks, que muchas veces parecen ser los mejores aliados contra el hambre, son productos muy poco saludables para nuestra salud.
A la mayoría de personas, me incluyo, les gusta disfrutar de vez en cuando de un snack entre horas. Pero lo que deberíamos considerar más allá de satisfacer ese “pequeño capricho” es que éstos apenas aportan nutrientes para el organismo, mientras que si nos dan una gran cantidad de calorías y grasas de mala calidad que nos perjudican más que ayudarnos.

Para no desfallecer en el intento de alejarnos de ellos con la excusa del hambre en el horario de trabajo, podemos reemplazarlos por alimentos más saludables. Como ejemplos podemos enlistar a los sándwichs, preparados con pechuga de pollo o pavo más pan integral, los cuales nos aportarán bajas dosis de calorías y grasa y dotará a nuestro organismo de energía proveniente de cereales integrales. Las frutas y los yogures desnatados son un buen aliado que nos evitarán consumir alimentos vacíos de nutrientes y ricos en calorías.

Es hora de abandonar los malos hábitos y darse un tiempo para ir al supermercado y llenar la despensa con alimentos nutritivos que sólo aporten beneficios a tu salud y dejar de lado esos “oportunistas antojitos” que, además, de atentar contar nuestra salud, nos cuestan sudar la gota gorda para eliminar los estragos que dejan en nuestra silueta.

Los beneficios de los baños termales son numerosos, debido a la existencia de minerales en su composición obtenidos de la disolución. Con una temperatura mayor a 5 ºC más alta que la temperatura media anual del lugar de dónde emanan, los baños de Castilla- La Mancha son lugares idóneos para el descanso, al mismo tiempo que disfrutar de su paisaje y riqueza natural.

En Alcantud, a 60 kilómetros de Cuenca, encontramos unos baños que contienen aguas terapéuticas que en combinación con sus instalaciones y equipo humano hacen un lugar ideal para buscar la tranquilidad y bienestar. En San Pablo de los Montes encontramos los baños del Robledillo, a una hora y media de Madrid, rodeados de verdes praderas y una chopera-robledal que contribuye a la frescura del ambiente.

Lindando con el Parque Nacional de Cabañeros, en la comarca de los Montes Norte, nos encontramos con los baños de Villanarejo. Dos mil hectáreas de bosques mediterráneos conforman el entorno perfecto para disfrutar de estos baños. En Toledo, los baños de Vivaque se encuentran en la comarca de La Jara, rodeados de encinas, olivos e higueras, estos baños están abiertos todo el año.

Conoce Castilla-LaMancha y disfruta de los beneficios, tanto para la salud como para la belleza, de sus antiguos baños.