Esta es una pregunta que siempre nos hacemos durante el verano, sobre todo cuando estamos en una piscina o en la playa. Y es que desde niños nos han enseñado que nadar después de haber ingerido alimentos, puede ser muy peligroso. Sin embargo, muchas veces hemos visto que un amigo o pariente nuestro, hace caso omiso de esta advertencia y se zambulle en las frescas aguas justo después de comer, provocándonos envidia y rechazo por los consejos de evitar sumergirnos en el líquido elemento posteriormente a la merienda o almuerzo.

Nuestro amigo o familiar, puede salir bien librado del chapuzón, como también puede sufrir un daño severo que lo puede llevar hasta la muerte. Por lo tanto, es importante conocer la verdad y también saber de buena tinta como es que funciona el organismo.

Para empezar, es importante mencionar que cualquier actividad física o deporte, realizada después de comer un copioso almuerzo, puede producirnos malestares estomacales. Y lo que es peor aún, si esta actividad incluye sumergirnos en agua fría, podemos provocarnos un corte de digestión, que en medicina se conoce como “Sindrome de Hidrocución”.

En este corte de digestión intervienen dos procesos:

1.El reflejo de inmersión. Nuestra temperatura corporal es mayor a la temperatura del agua, y más aún si comemos expuestos al sol. Si nos sumergimos en agua fría, con una temperatura elevada, nuestro organismo reacciona inmediatamente. Esta reacción puede implicar que no pase nada, o que colapse nuestro ritmo cardíaco, con el consecuente riesgo de sufrir una arritmia, que puede conducirnos hasta la muerte. Los síntomas de este shock por inmersión son: sensación de náuseas o vómitos, palidez, mareos, etc.

La explicación biológica de esta reacción del organismo está en que, tras sumergir la cabeza en el agua fría, se reduce nuestra frecuencia cardiaca. Los vasos sanguíneos más próximos a la piel se contraen para permitir que el cerebro reciba sangre y se procure mantener el calor del cuerpo. Esta reacción tiene mayor notoriedad en niños y ancianos, quienes tienen una frecuencia cardiaca más baja.

Si además este contraste de temperaturas es muy elevado, la reacción del organismo se multiplica negativamente. Por lo tanto, es recomendable evitar zambullirse repentinamente justo después de la comida, inclusive hasta después de varias horas.

La recomendación es clara, si vas a nadar o sumergirte en agua, hay que hacerlo mojándose primero las muñecas, la nuca y el pecho, para luego introducirse muy lentamente en el agua, con el propósito de aminorar la reacción de nuestro organismo ante la variación de temperaturas.

2. El otro proceso es la digestión, pues es evidente que si al reflejo de inmersión le unimos que tu temperatura corporal es mayor cuando comes y que la sangre que necesitará tu cerebro al zambullirte en el agua está acumulada en el estómago para asimilar todos los nutrientes, el resultado es más peligroso.

Entonces, ¿cuánto debemos esperar antes de sumergirnos en el agua?. Los expertos afirman que el proceso de digestión puede durar desde 20 minutos hasta 2 ó 3 horas, además que éste varía en función de lo que comemos, cómo comemos y cuando lo hacemos.

Por lo tanto, es recomendable que tomemos nuestras precauciones en cuanto a tiempo (dejar que transcurra un tiempo prudente entre la comida y el baño), y también en cuanto a la composición de la comida, pues una ingesta de grasas o proteínas puede retardar más el proceso de digestión.

El uso continuo del ratón de ordenador ha hecho que aumente la incidencia del síndrome del túnel carpiano, enfermedad que provoca hormigueo y dolor en las muñecas por la compresión del nervio mediano a su paso por éstas.

Según explicó el especialista en Medicina Familiar y Comunitaria Domingo Ly Pen, durante su participación en el XXXV Congreso Nacional de la Sociedad Española de Reumatología que se ha celebrado en Murcia, el uso del ratón del ordenador obliga a movimientos continuos y repetitivos de la muñeca con una extensión mantenida de dicha articulación.

"El síntoma principal son hormigueos en una o ambas manos, sobre todo en la cama o en posturas forzadas o prolongadas, aunque estos pueden llegar a convertirse en dolor", explica Ly Pen.

Un diagnóstico temprano es muy importante para detener el progreso de la enfermedad y evitar lesiones irreversibles del nervio mediano. Es así que si presentas estas molestias deberás Acudir inmediatamente al médico cuando existan alteraciones de la sensibilidad, calambres, debilidad o pérdida de fuerza.

Además, este experto recomienda "evitar posturas que aumenten la presión dentro del túnel carpiano", es decir, evitar en lo posible tener la muñeca en flexión o en extensión forzadas durante mucho tiempo o con movimientos repetitivos.

Pues te entendemos a la perfección. Aunque para algunas mujeres no pasa nada, para otras el síndrome premenstrual se presenta con muchos malestares. Cambios emocionales y físicos, generalmente, sentimientos de agresividad, irritabilidad, hipersensibilidad, letargia, dificultad de concentración, tensión mamaria, hinchazón, dolor de cabeza y de espalda o antojos alimenticios, son algunos síntomas que hacen de esos días insoportables.

Pero como reza el dicho al mal tiempo buena cara, no nos queda otra que buscar algunos consejos para atenuar estos malestares mensuales.
Primero, y como sucede en casi todas las enfermedades, la alimentación juega un papel importante a la hora de llevar una vida más saludable.

En este caso, consume abundante fruta y vegetales, bajando considerablemente la ingesta de sal, azúcar, cafeína y alcohol. Además, una rutina de ejercicio regular en los días cercanos al periodo suaviza los síntomas y aumenta el bienestar.

La tensión y la irritabilidad son síntomas frecuentes que se pueden aliviar con métodos de relajación como el yoga, la meditación o ejercicios de respiración. No descartes actividades tan placenteras como leer, pasear o escuchar música.

En esos días, trata en lo posible evitar situaciones de estrés, no te ahogues en un vaso de agua, relájate y busca la mejor manera de solucionar cualquier problema que se te presente.

Si tienes algunos otros consejos que nos puedan ayudar en estos días, no olvides compartirlos.

La enfermedad de Kawasaki es definida por los especialistas como un trastorno inflamatorio, que afecta, entre otros tejidos, a las mucosas, a los ganglios linfáticos y también a las paredes de los vasos sanguíneos. De hecho, se trata de la primera causa de cardiopatías no congénitas en los niños.

Investigadores de Australia, Holanda, Reino Unido y EEUU, decidieron centrarse en el genoma completo de casi 900 niños afectados con la enfermedad en busca de algunos errores genéticos que puedan explicar el origen de esta enfermedad. El síndrome de Kawasaki afecta a uno de cada 150 pequeños en Japón, la zona del mundo con mayor incidencia de casos.

Los análisis permitieron identificar 40 polimorfismos de un solo nucleótido (el fallo genético más pequeño) relacionados con funciones cardiovasculares e inflamatorias clave. De hecho, explican, estas pequeñas mutaciones están localizadas en genes que se consideran posibles candidatos del origen del Kawasaki.

Los expertos insisten en la importancia de diagnosticar y tratar a tiempo este mal para prevenir las complicaciones cardiovasculares en los niños. Sin embargo, a pesar del tratamiento con gammaglobulina y aspirina, casi un 5%-10% de los pacientes sigue teniendo problemas en las coronarias, que pueden llegar incluso a causarles un aneurisma e incluso un ataque al corazón antes de cumplir los cinco años. En el caso de los no tratados, el 25% puede llegar a sufrir daños irreversibles en las coronarias.

Estén atentos a esto, porque el síndrome del ratón afecta a los que somos adictos a usar los ordenadores. El síndrome del ratón es un "problemita " que se debe al movimiento que hacemos miles de veces al hacer click al mouse y esto, puede ocasionarnos una tendinitis crónica.

Por eso es recomendable descansar en espacios, estirar un poco las muñecas; ya que desgraciadamente son muchos los que la padecen (¡por eso tenía un ligero malestar!).Todos los 29 de Febrero son usados para recordarnos que debemos ser más cuidados con nuestra salud en cuanto al manejo de ordenadores.

Kensington, quien fabrica dispositivos portátiles nos recuerda a todos que debemos hacer la menor cantidad de fuerza al manipular al que nos ocasiona los males: el mouse.