La actriz ha aconsejado a las mujeres que no se crean el cuento que el amor es para siempre y que un romance no dura toda la vida. Jennifer Aniston, una de las solteras más codiciadas de Hollywood, asegura que no cree "que exista la relación perfecta".

"Pero sí pienso que muchos lo creen y simplemente se están engañando a ellos mismos. Quién ha dicho que eso deba ser para siempre?", se pregunta Aniston que señala esta ilusión "es surrealista o sencillamente esperar demasiado. Y no creo que merezca la pena.", expresa la ex mujer del actor Brad Pitt (actualmente pareja de la actriz Angelina Jolie y padre de sus hijos) y recientemente separada del cantante John Mayer.

Aniston, de 40 años, comenta a la revista Cosmopolitan que "muchas veces la gente espera que su pareja sea capaz de leerle la mente, sin embargo, cuando esto no ocurre, te alteras. Y a raíz de ello, la otra persona se altera más aún, y al final del día, piensas que todo ha ocurrido por no haber hablado desde el principio", concluye la actriz.

La estrella de la famosa serie 'Friends' confiesa que todavía se sorprende ante el hecho de que su vida privada esté siempre bajo la atención de los medios: "Me desconcierta porqué la gente está tan interesada en mi vida. Es tan extraño. Hasta a mi perro Norman lo reconocen, es famoso. Pero estoy intentando cortar con ello. Le he dicho que ¡no haga más declaraciones!”, bromea la actriz.

En este mundo tan amplio de las dietas, existen muchos mitos y verdades sobre los alimentos que engordan. La Sociedad Argentina de Nutrición (SAN) reveló algunos datos básicos a tener en cuenta a la hora de ponerse en forma y cuidar la figura para este verano.

Y aunque no lo creas, una de las primeras revelaciones es que el pan no engorda, los alimentos “lights” no adelgazan y las galletitas suelen tener grasas hidrogenadas que dañan la salud. “El valor calórico del pan es de 4 calorías por gramo, como el de las proteínas, mientras que el de las grasas es de 9 calorías por gramo, por lo que a igual peso, los alimentos ricos en grasas son más calóricos que los alimentos ricos en hidratos de carbono”, dice la SAN.

Incluso recomiendan comer pan, pastas, arroz, legumbres o papas, porque todos estos nutrientes proporcionan hidratos de carbono que necesariamente deben cubrir el 50 % del total de calorías diarias.

Los especialistas en nutrición así lo advierten: el problema no es el pan, sino la cantidad que se ingiere y su acompañamiento, que es lo que en verdad engorda. Reemplazarlo por las galletitas tampoco ayudará, ya que suelen tener grasas hidrogenadas que son perjudiciales para la salud y porque sacian menos y se las consume de más.

Otra creencia que la SAN tira abajo es que los alimentos integrales no engordan, al señalar que aportan más fibra que los refinados, pero, a igual peso, aportan las mismas calorías. Si se los aconseja, no es como método para reducir calorías, sino porque la fibra mejora el tránsito intestinal, contribuye a reducir los niveles de glucosa y colesterol, y previene enfermedades como el cáncer.

Tampoco es cierto que los alimentos “lights” adelgacen. A igual porción, aportan menos cantidad de calorías que su equivalente normal, pero eso no significa que hagan perder peso. Es lo que ocurre con la mayonesa light, las papas fritas light, la manteca light o el paté light, que deben consumirse con mucha moderación porque siguen siendo muy calóricos en comparación con otros alimentos no light, observa la SAN.

Otro mito es que en una misma comida no se deben combinar hidratos de carbono con proteínas. “Prácticamente todos los alimentos son mezcla de hidratos de carbono, proteínas y grasas, por lo que no resulta lógico separar unos alimentos de otros cuando su propia composición es una combinación compleja”.

También es falso que tomar agua en la comida engorde, ya que como no aporta energía, eso es imposible, sin importar cuándo se la tome. Pero si se lo hace antes, puede provocar sensación de saciedad; y si se abusa de ella durante las comidas, puede demorar la digestión, porque diluye los jugos gástricos dice la SAN.

Además, es falso que las frutas de postre engorden. Siempre tienen la misma cantidad de calorías, sin embargo, si se las ingiere con antelación, sacian, por su fibra; y si se comen después, pueden afectar la digestión de otros nutrientes.
El mito de que el agua tónica engorda menos que otras gaseosas porque es amarga, también es combatido, ya que contiene 90 gramos de azúcar por litro, se recuerda. Y tampoco es cierto que el aceite de oliva no engorde; crudo o hervido aporta 9 calorías por gramo, igual que otros aceites.