Nosotros experimentamos el estrés de alguna forma, es natural, es algo con lo que convivimos desde que nacemos. El problema surge cuando los niveles de estrés escapan de todo control y cuando no podemos combatir el estrés diario. Hay personas que lo manejan mejor que otras por diversas razones.

Para combatir el estrés hay muchas formas eficaces, incluso que se encuentran en las técnicas orientales como el yoga o los ejercicios de relajación y ayudarse realizando viajes a lugares tranquilos donde prima la naturaleza. Son métodos fáciles al alcance de todos y son muy satisfactorios. El yoga es un largo camino de aprendizaje en busca de la sabiduría y de la conciencia Universal.

Practicar yoga tiene muchos beneficios, pero el mayor beneficio es combatir el estrés. Las posturas yoghis o asanas permiten lograr la plenitud corporal, las técnicas de relajación ayudan a que todas las células del cuerpo se relajen y nosotros podemos alcanzar un sentimiento de bienestar.

El estrés viene acompañado de sentimientos de ira, insatisfacción, angustia, irritación, deseo, etc. Todo esto se puede controlar, el yoga enseña que los sentimientos se controlar a través de nuestros pensamientos por tanto se debe controlar primero la mente para controlar nuestros sentimientos. De esta manera es posible controlar sentimientos y emociones, esto nos ayuda a reflexionar y analizar sin temor las cosas que nos producen estrés y evitarlas. También nos da la fortaleza necesaria para salir o estar fuera de todo aquello que nos rodea y nos hace mal.

El yoga es una milenaria práctica que tiene sus orígenes en el hinduismo, el budismo y el jainismo, así como toda una rama filosófica que se refiere a prácticas de armonía entre la mente y el cuerpo. Con más de 2000 años de antigüedad, esta práctica puede ser de mucho beneficio durante el embarazo.

Claro que debes tener una gestación normal y dentro de lo esperado, para lo cual antes que nada te recomendamos visitar al especialista y preguntar acerca de esto. Bien, si te encuentras llevando un embarazo debido, practicar yoga puede ayudarte a llegar a un feliz término.

El yoga prenatal favorecerá a que tus articulaciones se hagan más flexibles y a que prolongues la elasticidad del cuerpo. Fortalecerá tu sistema muscular y te ayudará a mejorar la circulación además que te permitirá relajarte de mejor manera y encontrar la calma que necesitarás durante el parto.

Lo único que debes hacer al iniciar tus prácticas yoga es tomar ciertas precauciones ya que ha medida que tu embarazo sigue en marcha algunas posturas son peligrosas para el bebe y tu útero. Por ejemplo entrando al segundo trimestre debes evitar las posiciones que te pongas de espaldas en el suelo por mucho tiempo, ya que por el peso algunas venas y vasos importantes se pueden aplastar y obstruir la normal circulación.

Tampoco debes estirarte demasiado para evitar cualquier tipo de desgarro. De cualquier manera si asistes a un curso de yoga verifica que sea un lugar garantizado cuyas enseñanzas sean realmente impartidas por un verdadero maestro yoga. Solo deseamos que todo marche bien con tu gestación, que disfrutes de éste el mejor momento de tu vida y pronto puedas tener en tus brazos el pequeño ser fruto de tu inmenso amor.

Tepoztlán es un pueblo mexicano ubicado en el estado de Morelos, aproximadamente a 70 kilómetros de la ciudad capital. Tiene una temperatura de 18 ºC todo el año y su clima se considera mixto por ser cálido y húmedo a la vez. Este lugar es conocido por ser uno de los destinos místicos más importantes de México. La tradición que encierra llega como herencia cultural de los ancestros de la zona, que no se ha perdido sino que por el contrario ha incrementado el interés de los viajes que buscan vivir una experiencia espiritual.

Para comenzar la riqueza natural salta a la vista, pero es por las prácticas de yoga, meditación y medicina tradicional que los turistas llegan aquí. Según los entendidos la energía que se siente es muy especial, las vibraciones y la historia indican que este era un lugar sagrado por los ancestros tepoztecos por lo que hasta el momento la energía que nos dejaron los primeros pobladores mesoamericanos.

Además podrás encontrar lugares especializados en medicina tradicional, rituales y ceremonias que prometen limpiar el alma y el cuerpo. Toda la sabiduría indígena se pone al servicio de los visitantes que llegan a Tepoztlan con la humildad de reconocer a los antiguos como hombres que tenían un verdadero contacto con la naturaleza. No esperes más y vive la experiencia mística más renovadora de todas. ¡Visita Tepoztlan!

Aunque para muchos es un tema conocido, existen muchas personas que desconocen los grandes beneficios que puede aportar la práctica constante de yoga en el organismo y la salud.

El yoga que puede ser una terapia muy espiritual si se le practica de esa forma, también es una excelente manera de ejercitar, educar y liberar nuestro cuerpo de numerosos problemas. El yoga aumenta la flexibilidad y nos ayuda a mantener nuestro cuerpo joven. Tonifica los músculos, fortaleciéndolos y haciéndolos lucir bien.

Además, es una gran terapia para liberarnos de la acumulación de estrés (causante directo e indirecto de muchas enfermedades y accidentes), gracias a un relajamiento total del cuerpo.

El yoga también nos ayuda con los problemas de concentración. Por esta razón podemos ser más productivos y si estudiamos podemos retener y aprender fácilmente.

En las mujeres, nuestras hormonas afectan mucho nuestras emociones: el yoga puede ayudar a vencer o mejorar la irritabilidad, la depresión, la melancolía y otras reacciones, sobre todo en los periodos de la menstruación, en los cuales, algunas mujeres no reconocemos a nadie y todos parecen nuestros enemigos.

Ponlo en practica y descubre una manera muy sana de vivir.

¡Si!, existe, y según las personas que lo practican te brinda resultados más que sorprendentes. Se denomina "yoga facial" y aplica ciertas bases y principios del milenario arte corporal para restaurar zonas específicas del rostro mediante ejercicios simples y muy efectivos.

Si eres constante y sigues esta técnica al pie de la letra, verás cómo tu aspecto mejora notablemente.
La O.- Estira tus labios hacia adelante como si pronunciaras la letra "O" y regrésalos a su posición natural. Al mismo tiempo eleva tus cejas y ojos hacia arriba. Repite este ejercicio varias veces al día y estarás tonificando el contorno de labios y reduciendo ojeras y bolsas debajo de los párpados. La E.- Coloca tu boca en posición de decir la letra "e" y tensa los músculos laterales del cuello. Este ejercicio es de gran ayuda para mejorar el contorno del rostro.

El Cisne.- Estira tu cuello tan alto como puedas y luego relájalo. Repitiendo esta acción estarás mejorando la apariencia de tu cuello y escote. Tu dedo en la barbilla. Coloca tu dedo pulgar justo debajo de tu mentón y presiona tu cabeza contra él. Al tensarlo para ofrecer resistencia a tu dedo, eliminarás paulatinamente la molesta "papada".

Tus dedos en las cejas.- Coloca tus dedos índices en cada ceja y levántalas. Al mismo tiempo cierra tus párpados con fuerza. Esto es de gran ayuda para eliminar las microarrugas de los párpados.

En la comodidad de tu hogar, la oficina o el negocio, son técnicas que no requieren inversión alguna; pero eso si mucha constancia para que puedas disfrutar de los resultados, Haber todos empecemos por la letra O…

El yoga es una técnica de relajación que busca equilibrar el cuerpo y la mente a través del poder de la meditación y la paz interior.

Esta terapia de ejercicios que consiste en maniobrar diferentes posturas a través de las que conseguimos una relajación absoluta, puede regular nuestro organismo de una forma casi magistral consiguiendo entre otras cosas que mantengamos nuestro peso o que lo reduzcamos si tenemos unos kilos de más.

El yoga es un ejercicio que requiere una concentración absoluta y una entrega total. Ejecutando diferentes posturas, conseguimos aislarnos del mundo y meternos dentro de nuestro propio ser controlando nuestro cuerpo desde dentro.

Recientes estudios han comprobado que la práctica del Yoga consigue que nuestro cuerpo libere hormonas con mayor facilidad, pues estimulamos glándulas como el tiroides encargado de producir varias hormonas que intervienen en el proceso de quema de calorías.

Específicamente, los últimos estudios con personas que practican habitualmente yoga han concluido que aquellos que tenían sobrepeso cuando comenzaron con la práctica han reducido su peso hasta conseguir estar en forma, y aquellos que tenían un peso ideal han logrado mantenerlo siguiendo el mismo tipo de vida.

Pero además el yoga es un medio para mejorar la circulación sanguínea y eliminar del organismo sustancias tóxicas.